1. Ви погано тренуєтесь!

схуднути

Однією з найпоширеніших проблем із вищезазначеним, як правило, є те, що ми дотримуємося поганої тренування. Наприклад, кардіотренування та їх аналоги не допомагають спалювати жир на животі, але ми робимо тренування з вагою або високою інтенсивністю, які ретельно потіють, оскільки це єдиний спосіб реально розпочати складний процес спалювання жиру, який впливає не лише на місцевий все наше тіло. Набрати зайві кілограми на животі легко, але зазначимо, що відмова - це дійсно болючий процес.!

2. Ви неправильно харчуєтесь!

Щоб схуднути з живота, ми повинні дотримуватися надзвичайно суворої дієти, саме тому багато людей думають, що в таких випадках можна вчинити невеликий злочин, але справа в тому, ні, не заради мети. Наприклад, заборонено їсти оброблену їжу - нам потрібно знімати білий хліб, солоні закуски та фаст-фуд, зокрема - і замість цього нам потрібно їсти нежирну їжу, багато білка, клітковини, тому нам потрібна значна кількість овочі та фрукти.

3. Скільки вам років?

Якщо як з харчуванням, так і з фізичними вправами все в порядку, можливо, ви захочете також вивчити фізіологічні особливості. Наприклад, з роками обмін речовин у нашому організмі сповільнюється, що також зменшує потребу організму в калоріях. Це помічають люди, але особливо жінки, оскільки все більше і більше жирових подушечок відкладається навколо талії та живота. Незважаючи на те, що їх можна віддати за ще більш суворих умов, не забуваємо, що після певного віку ми більше не повинні очікувати чудес. З іншого боку, можливо, саме цим ми будемо красиві!

4. Все добре?

Вивільнення жиру в животі найчастіше унеможливлюється великим стресом. Постійні турботи на робочому місці, діти, кредит, рахунки, гроші, терміни та багато іншого можуть тривати дуже довго. В результаті стресу ми не тільки жадаємо нездорової їжі, але й уповільнюємо обмін речовин, що, безумовно, призводить до відкладення поплавців навколо живота.

5. Ви нормально спите?

Причиною ожиріння в більшості випадків є проблема недосипання. Наприклад, якщо ми регулярно спимо менше шести годин на день, ми не тільки не будемо в змозі контролювати те, що ми їмо, але це також впливатиме на наш обмін речовин і не буде спокійним, зовсім не позитивним. Якщо, звичайно, кількість часу, відібраного від сну, не витрачається на тренування!

+1. Така ваша форма і сенс!

Звичайно, коли йдеться про втрату живота, дуже важливо пам’ятати, що для деяких проблема є структурною проблемою. Наприклад, той, хто, як правило, у формі яблука, генетично не здатний - або лише ціною надлюдських труднощів - втратити жир, який відкладається навколо талії. Варто змиритися або застосувати ще більш радикальну зміну способу життя за допомогою багато-багато тренувань.