Усунення жирової прокладки на животі - найскладніше завдання. Багато людей борються з цією проблемою і не розуміють, що стримує їх від схуднення. Зараз ми розкриємо 10 причин, які тягнуть нас назад до деформації.

1. Старіння

З віком наше тіло втрачає напругу, а процеси обміну речовин також змінюються. Гормональні зміни в основному спричиняють жир на животі у жінок, але будьте впевнені, позбутися їх неможливо!

чому

2. Неправильне навчання

Недостатньо щодня бігати, їздити на велосипеді або робити присідання. Навчальні серії розробляються поетапно, оскільки вони мають цикл. Якщо ви вирізаєте свою сокиру на тренуванні, бажано звернутися за порадою до фахівця, а потім скласти для себе повний план тренувань.

3. Занадто багато обробленої їжі

Давайте виберемо їжу, оскільки хліб, закуски, рафінований цукор, печиво, і ми б навіть могли перерахувати, не корисні для функціонування шлунку.

4. Погане споживання жиру

Наше тіло важче реагує на наш організм, особливо на жирні кислоти омега-3, що містяться в горіхах, насінні соняшнику та жирній рибі, як лосось. Давайте їсти м’ясо, але зверніть увагу на те, яку їжу ми беремо до рота!

5. Щоденне тренування

При правильному харчуванні важливо, щоб наш організм щодня піддавався фізичним вправам. Ви не тільки повинні витратити час кілька разів на тиждень, але і включати вільні, освіжаючі, фітнес-вправи у свої більш інтенсивні тренування.

6. Стрес

Вважається, що ви можете схуднути від стресу та нервозності ... Ну, частково так, але зараз міфи потрібно розвіяти. Гормони стресу пригнічують розщеплення жиру в організмі, оскільки це також викликає сум'яття.

7. Сон

Якщо ми не проведемо 8-9 годин у ліжку, наша фігура це оцінить. 70 000 жінок пройшли тестування на ймовірність цього, з чого було зрозуміло, що ті, хто спав 5 годин, втратили 30% ваги, тоді як ті, хто спав 6-9 годин на день, регулярно боролися з проблемою ваги.

8. Генетична схильність

Варто озирнутися на генеалогічне дерево, адже якщо серед наших попередників були люди - особливо, якщо їх було декілька, - які мали повноцінну струнку фігуру, краще прийняти, що ми, мабуть, успадкували цю форму. Звичайно, це не означає, що ми не боремося за свою фігуру.

9. Хвороба

Якщо ми остаточно не досягли успіху у схудненні, рекомендується пройти медичний огляд не лише з цієї причини, але й для свого здоров’я. Це тому, що ми можемо мати безсимптомне внутрішнє захворювання, яке запобігає розщепленню жирів.

10. Невмотивований

Якщо у нас недостатньо рішучості та волі, забудьмо все це, бо це вирішується в кожному мозку. Уявіть себе у формі мрії і робіть це для вас щодня!