безкоштовно

7 додатків (безкоштовно), щоб утримати дієту

Харчуватися здорово непросто: дисципліна необхідна, а якщо це не вдається, ми ризикуємо взяти над собою шкідливі звички.

Однак технології можуть бути нашим союзником: із нагадуваннями, щоб ви не забули приготувати здорову вечерю, із щоденником на своєму мобільному телефоні, де ви рахуєте калорії, і навіть із пропозиціями рецептів, ці безкоштовні програми допоможуть нам харчуватися здорово.

Ми спробували їх усіх!

7 додатків (безкоштовно), щоб утримати дієту

5 додатків для здорового життя

Підраховувати калорії, реєструвати щоденну активність або мати найкращі ідеї та рецепти легше, якщо ви покладаєтесь на ці безкоштовні програми для здорового життя.

Додатки (безкоштовно) для схуднення: Diet Point, всі види дієт

За допомогою DietPoint ви можете вибрати дієту, яка найбільше вам підходить (вони мають майже всі: вони мають низький вміст вуглеводів, відомі для зайнятих людей). Він пропонує не лише пропозиції меню на цілий тиждень, але й подальші дії. Це одне з найбільш повних.

Додатки (безкоштовно) для підрахунку калорій: Нутріно, сплануйте своє меню

Запишіть, що ви з’їли, підрахуйте калорії, сплануйте наступні страви, і безпосередньо у вас буде список покупок, щоб нічого не пропустити. Це практичне додаток називається Nutrinio, і його барвисті рецепти змусили нас переглянути: здорове і красиве харчування (рівень: фото для Instagram) можливе. За допомогою нього можна схуднути або набрати вагу, ви обираєте те, що вам потрібно.

Додатки (безкоштовно) для здорового життя: My Fitness Pal

З My Fitness Pal це майже як мати дієтолога на вашому мобільному телефоні: він позначає калорії, які потрібно вживати щодня відповідно до ваших потреб та особливостей, з калоріями та цілями вправ. Крім того, у вас є щоденник для віднімання та модифікації дієти на випадок, якщо ви перевищили, в який ви можете записати повні рецепти або вибрати продукти з усіх видів супермаркетів. Він також обчислює ваш прогрес і склад вашої їжі (також, щоб її змінити). Дуже повна допомога.