Рецепти смузі з йогуртом насолоджуйтесь у будь-який час доби.

схуднення

Смузі - це смачна і природна альтернатива, яка допомагає ретельно стежити за своїм харчуванням. Тому, якщо ви шукаєте найкращу альтернативу для схуднення, ця стаття буде дуже корисною.

Схуднення - завдання зовсім не просте, а ще гірше, коли ви не любите фізичних вправ та здорового харчування. Однак є шейки всіх видів, освіжаючі, поживні, білкові, які допомагають нам досягти мети втратити ці зайві кілограми.

Тому, щоб надати вам більше можливостей для схуднення, нижче ми залишаємо вам 3 шейки на основі йогурту, придатні для підтримки здорової ваги, зазначені на порталі «Краще зі здоров’ям» Уважний і візьміть на замітку!

Йогурт, соєве молоко та апельсиновий смузі

Інгредієнти

1/2 склянки соєвого молока (125 мл)

1 склянка натурального йогурту (200 мл)

Насіння льону (10 г)

Підготовка

Спочатку очистіть апельсин від шкірки, подрібніть на кілька четвертинок і влийте в блендер. Потім додайте соєве молоко та простий йогурт. Обробляйте кілька хвилин, поки не отримаєте вершковий напій. Далі додайте насіння льону, бажано мелене і насолоджуйтесь.

Смузі з йогурту та банана

Інгредієнти

1 склянка натурального або грецького йогурту (200 мл)

1 стиглий банан

Подрібнені горіхи (за смаком)

Підготовка

Спочатку в скляний блендер влийте звичайний йогурт. Далі розріжте стиглий банан на кілька частин і додайте його. Обробляйте протягом декількох хвилин, поки не отримаєте кремовий напій без грудок. Нарешті, посипте його подрібненими горіхами і випийте.

Полуничний йогурт-смузі

Інгредієнти

1/2 склянки подрібненої полуниці (100 г)

1 склянка натурального йогурту (200 мл)

Замочені насіння чіа (15 г)

Підготовка

Перш ніж готувати рецепт, ви повинні замочити насіння чіа принаймні на 2 години. Як тільки ви помітите, що вони мають драглисту структуру, вони готові до використання.

Далі потрібно покласти подрібнену полуницю та йогурт у склянку блендера. Обробляйте на максимальній швидкості, поки все не буде добре інтегровано. На завершення подайте напій і додайте замочені насіння чіа.