програми

MiCoach, Edomondo, Nexercise ... Відкрийте для себе 5 найкращих додатків, щоб підтримувати фізичну форму зі свого смартфона. Комфортніше неможливо!

Технологія зазвичай асоціюється з сидячим життям перед будь-яким екраном, який лежить на дивані, сидить в офісному кріслі або на підлозі, граючи на будь-якій модній приставці. Однак ми також можемо знайти мобільні додатки, які спонукають нас діяти, одягати майя та світшот і виходити на вправи. Існують різні типи: від ті, що вимірюють ваш індекс маси тіла, ті, які повідомляють вам кількість втрачених калорій, або ті, що спонукають вас робити різні типи вправ, залежно від рівня, з якого ви починаєте їх практикувати. Як? Тут ми пропонуємо вам невелику вибірку тих, які зараз доступні на ринку. На старт, увага, марш!

Розрахунок індексу маси тіла

Перший крок для тих, хто хоче схуднути, - кинути виклик собі: подивіться, де ви знаходитесь і куди хочете піти. Щоб допомогти на цьому першому кроці, існує кілька додатків, як для Android, так і для iOS, які обчислюють це для вас, вставляючи дані ваги та зросту, і рекомендують, якою має бути ваша ідеальна вага, а якщо у вас надмірна вага, нормальна або Навпаки, вам потрібно зловити трохи кілілло, ніж інший.

План здорового харчування: Shape Up Club

Коли ми знаємо, куди йдемо, ми повинні вибрати, як, а коли мова йде про схуднення, так само важливо змінити фізичні вправи, як і харчування. Shape Up Club, доступний для iOS та Android, не тільки допомагає контролювати дієту, але завдяки базі даних про тисячі продуктів, пропонує план, розроблений для кожного користувача з метою втрати до одного кілограма на тиждень. Плюс вимірюйте прогрес за допомогою діаграм. Як і в інших додатках, зареєструвавшись у ньому, ви можете ділитися з іншими голодними користувачами прогресом дієти та отримувати підтримку в моменти слабкості.

Вправа: ваш особистий тренажерний зал

Ця програма, доступна для пристроїв iOS та Android, ідеально підходить для тих, хто завжди каже, що хоче почати знижувати ці зайві `` ручки любові '', але в підсумку піддається ліні і магнітному полю дивана та пульта дистанційного керування. За умови, що фізичні вправи не повинні бути нудними, і вам не потрібно різко змінювати свої звички, щоб бути здоровими, але здорове життя в наших головах 99%, Nexercise пропонує своїм користувачам веселі вправи, дуже різні, щоб дуже швидко прийти у форму, не кидаючи рушник, і змагатися з іншими, завжди граючи чисто.

Endomondo: для бігунів на довгі дистанції, велосипедистів ...

При переході на сторінку Endomondo перше, що ви прочитали, це:перетворіть свій мобільний телефон на інструмент для відстеження ваших практик. Це весело, це соціально і мотивує ". Ця програма ідеально підходить для тих, хто вже займається або хоче зайнятися таким видом спорту, як їзда на велосипеді, біг підтюпцем, піші прогулянки ... Ви можете зареєструватися та стати частиною “спільноти” програми. Таким чином, кожен раз, коли ви біжите або прокладаєте маршрут, він не тільки реєструє вашу активність і прогрес, який ви досягаєте, але також публікує його так, щоб це бачили інші "ендоманди", і ви можете порівняти і заохотити себе подолати власні межі дуже підходить для тих, хто вже має або хоче виконати більш "спортивний" режим, але не захоплюючись тим, що роблять інші ... На iOS та Android.

MiCoach

Під гаслом "чемпіони не народжуються, вони тренуються”, Ця програма Adidas, доступна для iphone, може стати особистим та непередаваним тренером. Він має GPS-навігатор та голосову систему, яка встановлює темп для кожної зони тренування в режимі реального часу. Кожен користувач може вибрати план тренувань, який відповідає виду спорту, яким вони займаються, та їх рівню, а також створює програму для набору швидкості та витривалості. Крім того, прогрес можна також поділити з іншими зареєстрованими спортсменами. Доступно на iOS та Android.