Ця стаття опублікована 02.02.2018 Ing. Лукаш Юрічек .

ефекти

Мака - також відомий як "бразильський женьшень" - це їжа 21 століття для багатьох.

Його використання стало досить популярним в останні роки, і для багатьох воно є відповіддю на поточні проблеми, такі як стрес, хронічна втома і виснаження, проблеми з потенцією, простатою або зниження лібідо або фертильності.

І в сьогоднішній статті ми розглянемо його основні переваги, як зазвичай, підкріплені відповідними дослідженнями.

"Перуанська віагра" Мака

Ви читаєте правильно. Маку часто називають "перуанською віаграю" або "перуанським женьшенем" за її ефекти та дію. Це давня лікарська рослина, яка походить з перуанських Анд, яка вирощується переважно на плоскогір’ях центральної частини Перу на висоті 3500 - 4500 м. n. м.

Це одна з найстаріших і найвищих рослин, що ростуть у світі. Їстівний корінь схожий на редьку, має специфічний солодкуватий смак і аромат і належить до числа необхідні харчові інгредієнти місцевого населення. Він буває декількох кольорів, від білого до чорного.

Корінь маку зазвичай сушать і вживають у вигляді порошку. Він також доступний у капсулах та у вигляді рідкого екстракту, і завдяки своєму специфічному землистому смаку багато людей віддають перевагу його формі капсул.

Завдяки перуанському космонавту Карлосу Ісмаелю Норієгу, NASA використовує Mac як харчова добавка космонавта. Вчені NASA виявили, що це дуже позитивно впливає на їхній загальний фізичний стан, допомагаючи підтримувати ясний розум і рефлекси, важливі для складних місій.

7 основних ефектів "перуанської віагри" Мака

1. Підвищує лібідо у чоловіків та жінок

Зниження лібідо (сексуальність) стає все більш поширеною проблемою навіть у відносно молодих людей, внаслідок чого зростає інтерес до трав та рослин, які вирішують проблему. Дослідження 2010 року, яке включало чотири рандомізованих клінічних випробування із загальною кількістю 131 учасника, показало, що мака покращує сексуальне бажання принаймні через 6 тижнів використання. Тому це, безсумнівно, розумний вибір із зниженим лібідо як для чоловіків, так і для жінок.

2. Це може збільшити народжуваність у чоловіків

Що стосується фертильності чоловіків, то якість і кількість сперми є ключовими факторами. Недавня оцінка п'яти невеликих досліджень показала, що мака вдосконалитиje якість насіння у безплідних та здорових чоловіків. Одним із досліджуваних досліджень було дослідження з дев'ятьма здоровими чоловіками. Після споживання маку протягом 4 місяців дослідники виявили збільшення обсягу, кількості та рухливості сперми.

3. Mac покращує продуктивність пам'яті та здатність до навчання

Мака може покращити роботу мозку, як це вже давно відомо жителям Перу, хто давав її дітям для поліпшення успішності в школі. У дослідженнях на тваринах мака покращувала навчання та пам’ять у гризунів, які мали порушення пам’яті. У цьому відношенні чорна мака є більш ефективною, ніж інші сорти.

4. Володіє адаптогенними властивостями та зменшує хронічну втому

Мака має адаптогенні властивості, завдяки яким може полегшити стрес та вплив стресових факторів та зменшує ступінь апатії розуму. Це дуже цікавий вибір для високо окуповані люди та люди, які страждають від т. зв синдром хронічної втоми.

5. Це може зменшити розмір простати

Простата - це залоза, що зустрічається лише у чоловіків. Збільшення передміхурової залози, також відоме як доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЖ), часто зустрічається у людей, що старіють. Збільшена простата може спричинити різні проблеми із сечовипусканням, оскільки вона оточує трубку, яка виводить сечу з організму.

Цікаво, що кілька досліджень, проведених дотепер лише на гризунах, свідчать про те, що червоні маки зменшують розмір простати. Вплив червоного маку на простату пов’язаний з великою кількістю глюкозинолатів. Ці речовини також пов’язані зі зниженим ризиком раку простати.

6. Допомагає полегшити симптоми менопаузи

Менопауза - це час у житті жінки, коли менструальний цикл назавжди зупиняється. Природна втрата естрогену, що відбувається в цей час, може спричинити різні неприємні симптоми, такі як припливи, сухість піхви, перепади настрою, проблеми зі сном та дратівливість.

На підставі результатів чотирьох досліджень жінок у менопаузі, мака допомогло полегшити симптоми менопаузи, включаючи припливи і періодичний сон. Досвід мого оточення підтверджує їх правоту.

Крім того, дослідження на тваринах показують, що мака може допомогти захистити здоров'я кісток. А жінки мають вищий ризик розвитку остеопорозу відразу після менопаузи.

7. Покращує самопочуття та настрій

Мака може покращити самопочуття та настрій зменшення депресії та тривожності, особливо у жінок в менопаузі. Він містить рослинні сполуки, які називаються флавоноїдами, і, як вважали, принаймні частково відповідають за ці психологічні переваги.

Як користуватися Mac?

Використовувати мак дуже просто. Його можна використовувати як добавку у формі капсул або у вигляді порошку додавати до смузі, вівсянки, йогурту тощо.

Оптимальна доза маку для медичного використання не була строго визначена. Однак доза порошку, що використовується в дослідженнях, як правило, мінлива від 1,5 до 5 грамів на день. Найчастіше застосовуваний вид макаки - жовтий мак.

Бо мак - це т. Зв суперпродукт, його також можна використовувати у більших кількостях, ніж інші лікарські трави. Також його можна використовувати тривалий час без шкідливих побічних ефектів.

Приємно проведіть час, коментуйте, лайте та поширюйте знання у всьому світі.:-)