Ця дієта є здоровою, простою та ефективною. І результат дуже вражаючий!

Ця дієта - справді чудовий вибір, якщо ви хочете простого рішення та вражаючих результатів. Вам не потрібно сильно відрізнятися від того, як скласти меню, ви можете тривати до 10-14 днів, і воно засноване на огірках та огірковому салаті - ви можете їх їсти скільки завгодно.!

курсант

Крім того, вам не доведеться турбуватися про якийсь дефіцит у вашому організмі під час дієти, оскільки цей овоч справді корисний для здоров’я! Він майже не містить вуглеводів, він складається практично з води та клітковини - з фізіологічно важливими вітамінами та мікроелементами.

Огірок - рослина з особливим підщелачуючим ефектом, він допомагає відновити рН організму. Крім того, він багатий калієм, тому благотворно впливає на роботу нирок, прискорює детоксикацію.

Окрім огірків та салату з огірків, протягом дня ви також можете їсти:

  • 2 варені яйця або 150 грам тунця без масла або 150 грам курячої грудки
  • 200 грам солодкої картоплі або 2 скибочки вуглеводного хліба із зменшеним вмістом
  • 500 грам фруктів, бажано яблук або червоних ягід (виноград і манго заборонені!)

Також забезпечте належне споживання рідини, якою має бути вода, трав’яний чай, фруктовий чай - звичайно, без цукру!

ВАЖЛИВО! Щодня вводьте не менше 15-20 дкг нежирного м’яса!

Ось приклад щоденного меню:

Сніданок: 2 варені яйця + салат з огірків

Десята година: 5 слив або великий персик - або будь-який сезонний фрукт у кількості близько 200 грам

Обід: хліб із зниженим вмістом вуглеводів + салат з огірків

Перекус: огірковий коктейль

Вечеря: 300 грам фруктів

Ось як зробити салат з огірків:

Сплануйте 400 грамів огірка і солі, додайте 2 дл натурального йогурту і часник за смаком.

Ось як зробити огірковий коктейль:

Розгладьте цілий огірок, жменю шпинату та зелене яблуко. Можна також додати трохи свіжого імбиру і лайма. Цей коктейль багатий поживними речовинами та вітамінами, детоксикує, сильно зволожує та освіжає, і навіть смачний.