Вам важко залишатися мотивованим під час тренувань? Зверніть увагу на хитрощі, якими ділиться Патрі Джордан, щоб мотивувати вас і бути постійними!

патрі

Сьогодні я хочу відкрити вам таємницю: я збираюся вас віддати Ключі до того, щоб не втрачати мотивацію під час тренувань. Незважаючи на те, що ви можете подумати, найважче - не почати займатися спортом, а мати достатнє бажання і наполегливість продовжувати продовжуйте вправи.

Завжди, коли ми починаємо робити фізичні вправи, ми це робимо дуже мотивований і ми справді відчуваємо, що (цього разу, так) ми збираємося з цим терпіти багато чого. Але іноді наша сила волі підводить нас, і з якоїсь причини, ми дозволяємо негативним думкам переважати над позитивними: ми починаємо думати, що ми втомилися, що протягом дня, коли ми не ходимо в спортзал, нічого не відбувається, та інші подібні виправдання.

Але це має зупинитися. Починати щось, щоб не закінчити, не має особливого сенсу; більше того, це може розчарувати. Тому я завжди кажу, що заняття спортом та фізичні вправи повинні бути стилем життя.

Як знайти мотивацію у вправах та спорті?

І це ключі від Патрі Джордана, з якими ви повинні братись до уваги залишайтеся мотивованими завжди і не дозволяйте негативним думкам перемагати до позитивів.

Шукайте (реалістичну) мету

Починати щось, не знаючи, чому це змусить нас відмовитись відразу. так, справді, цілі повинні бути повністю реалістичними, і що вони нас досить мотивують починай займатися спортом і не здавайся при першій зміні.

Хитрість: повісьте цілі на видному місці, щоб ніколи не забувати, чому ви працюєте.

Робіть те, що вам подобається

Якщо спорт нудний і невмотивований, у вас є проблема.

Ви повинні починати відчувати фізичні вправи як обов'язок і розуміти це як щось інше в нашій повсякденній рутині. А щоб це сталося, ми повинні зробити так, щоб нам сподобалось.

Можна спробуйте різні види спорту та різні типи вправ, щоб з’ясувати, який із них нам найбільше подобається, а який найбільше. Відтепер, ви повинні експериментувати щоб побачити, з чим ти почуваєшся найкраще.

Спочатку, якщо ви не звикли займатися спортом, ви можете ні з чим не почуватися комфортно. Наберіться терпіння: ви побачите, що потроху у вас буде зрозуміліше, і все буде краще. Не здавайтесь при першій зміні!

Бажаю добре провести час!

Якщо ми знаходимо щось, що нам подобається, нам набагато легше цим насолоджуватися. І якщо ми будемо насолоджуватися, ми обов’язково отримаємо мотивуватиме вас рухатися далі. Ось чому так важливо, щоб ви не поспішали знайти рутину вправ, яку ви дійсно любите практикувати, тому що, коли ми робимо щось небажане, ми терпимо дуже мало.

Зміна

Важливо змінюватись. Не завжди займайтеся одним і тим же видом спорту ні однакові тренувальні процедури, такі як біг в одному місці, завжди заняття одним і тим же видом спорту в той самий час або виконання однакових вправ.

Різноманітність необхідна, тому що це допоможе вам уникайте нудьги та одноманітності, залишайтеся мотивованими та дотримуйтесь того, що ви задумали.

Знайдіть партнера по навчанню

Ви не знаєте, як важливо знайти того, хто має такі ж захоплення, як і ви! Хтось, щоб поділитися з вами тренуваннями і підняти вас з ліжка або Я тягну вас з дивана, коли вам не вистачає мотивації.

Правда полягає в тому, що важливо мати таку людину. І це може бути друг, родич або навіть ваш партнер.

Добре сплануйте

Ще однією помилкою, яку ми робимо, є відсутність програмування, до якої ми призводимо не займатися спортом через брак часу.

Життєво важливо записати все, що нам потрібно робити протягом дня та протягом тижня. Це значно полегшує пошук місце для вправ.

Тренування - це синонім жертви та зусиль, тому не раз вам буде коштувати вставати з ліжка. Коли це станеться, згадайте причина, чому ви б'єтесь.

Не порівнюйте себе!

Ніколи. Порівняння є ненависними і вам не потрібно думати про те, що роблять інші.

Кожна людина - це світ! Ось чому ви повинні ставити власні цілі та відкладати ті, які є у інших.

Це лише деякі ключі, які працюють у мене мати енергію і сміливість у всьому, що я пропоную. Ми просто повинні дайте нам вотум довіри ми самі і віримо в це все можливо настільки, наскільки ми це створюємо.

Сподіваюсь, ці поради допомогли або допоможуть вам у майбутньому залишайтеся мотивованими.

І пам’ятайте: Вся справа в ставленні!

Товари, які можуть вас зацікавити:

Forté Pharma Energy Multivit для дорослих

Полівітамінний комплекс (12 вітамінів + 9 мінералів), який забезпечує вам оптимальний запас необхідних для організму вітамінів та мінералів та допомагає підтримувати форму та тонус.