Ви щось не помиляєтесь?

Якщо це трапилося з вами, і ви переживаєте, заспокойтесь, це частіше, ніж ви думаєте

Регулярно виконувати вправи Це одна з рекомендацій усіх експертів вести здоровий спосіб життя. Це допомагає нам почуватись краще і вивільняє ендорфіни та серотонін, які впливають на наш настрій, роблячи почуття щасливішими.

схуднути

Але ще одна причина почати займатися пов’язане зі схудненням і схудненням. Всі фахівці рекомендують збалансоване харчування та регулярно займатися спортом для досягнення результатів.

Однак бувають випадки, коли ми починали займатися спортом, Ми бачимо, як масштаб грає нас на хитрість. Замість того, щоб схуднути, так, як ми цього хотіли, ми його виграємо. Це тому, що ми робимо щось не так?

Це може статися, але правда полягає в тому, що це дуже поширена реакція в організмі людини. Це тому, що коли ви починаєте займатися фізичними вправами, ваше тіло повинно адаптуватися, накопичуючи поживні речовини, воду та втрата накопиченого жиру.

Але також набирає м’язи і саме тому ви не отримуєте очікуваних результатів за вашою шкалою. М'язи важать більше жиру, отже ця зміна призводить до збільшення ваги. Тож є й інші способи перевірити ваш прогрес.

Одним із рішень є міряти вас замість того, щоб зважувати. За допомогою рулетки ви можете спостерігати втрату об’єму, що є однозначним ознакою прогресу, який ви робите завдяки цим новим спортивним та харчовим звичкам, які ви включили у своє життя.

Це не єдина причина, чому ми можемо набрати вагу після початку фізичних вправ, на це впливає багато факторів, і, можливо, ми нехтуємо деякими, частіше зустрічається їжа.

Наприклад, якщо ми починаємо вправи ми також не змінюємо свій раціон і ми продовжуємо їсти шкідливі для здоров'я продукти або дуже багаті на насичені жири, нам буде важче помітити результати.

Також може статися так, що завдяки новим фізичним навантаженням, якими ми займаємось, давайте будемо голоднішими, тож давайте почнемо більше їсти. Таким чином ми будемо відновлювати енергію, яку спалюємо, тому ми повинні супроводжувати вправу відповідною дієтою.

Тому важливо не падати духом і, перш за все, не очікувати негайних результатів. Бажано дивитись у майбутнє, оскільки те, що ми шукаємо, крім схуднення та відчуття здоров’я, - це тривала зміна звичок, які допомагають нам вести більш здоровий спосіб життя та підтримувати форму.