Кардіолог оприлюднив наступний список. Поки ви пишете, дотримання перелічених пунктів може зменшити ризик серцевого нападу до 80 відсотків, а разом з цим ризик інсульту та раку.
Створено: 17 грудня 2018 15:47
Змінено: 22 березня 2019 р., 13:35
Які ознаки можуть попередити вас про наближення серцевого нападу? Деталі тут.
Р. Тодд Херст - кардіолог, професор і керівник центру здоров’я серцево-судинної системи Арізони. Фахівець написав цікаву публікацію в блозі, в якій, хоч і трапляється незліченна кількість смертей під час своєї роботи, особливо шокує для нього, якщо він відчуває, що певний інфаркт можна було запобігти. Для цього не потрібні такі складні медичні вказівки, досить зосередитися на цих простих і зрозумілих моментах.
- Будьмо фізично активними!
- Харчуйтесь здорово!
- Уникайте куріння або відкладіть сигарету!
- Давайте прагнути досягти і підтримувати здорову для нас вагу!
- Ми завжди намагаємось підтримувати артеріальний тиск у межах здорового рівня!
- Подбайте про рівень холестерину!
- Не будемо нехтувати і рівнем цукру в крові, прагніть до гарного рівня цукру!
Напевно, багато людей усвідомлюють окремі моменти, такі як важливість регулярних фізичних вправ, вимірювання цукру в крові та артеріального тиску. Таким чином, у списку ви можете зберігати сюрпризи у своєму короткому реєстрі. Надзвичайно важливо усвідомити те, що перелічено, оскільки вони можуть буквально врятувати життя.
Американське серцеве товариство називає цей список "Простим тижнем життя". Не випадково, оскільки дослідження показали, що пацієнти з більш високим ризиком розвитку серцевих захворювань можуть зменшити свій ризик до 80 відсотків, дотримуючись вищезазначених 7 пунктів. У той же час ризик інсульту зменшується наполовину, а ризик розвитку раку зменшується на третину, і деменції також частіше вдається уникнути або відстрочити.