тільки

1. Нічого не чекайте - якщо ви хочете почати, вам не потрібно чекати, коли годинник вдарить початок першого дня нового року - діставайтесь до цього зараз. Чим швидше ви почнете, тим швидше прийдуть результати.

2. Оберіть реалістичну мету - не ставте планку надмірно високою, 35 фунтів на місяць звучить чудово, але шанси її досягти не надто високі. Маленького кроку щодня достатньо для великого успіху.

3. Постановка декількох цілей також чудово працює - дайте собі одне головне зобов’язання, і, наприклад, дві менші, вони будуть кращими для вас, коли ви побачите прогрес. Ваше тіло чує все, що говорить розум. Бути позитивним!

4. Тримайте свої плани в собі - принаймні з самого початку вам не потрібно нічого говорити рідним чи друзям. Повідомте їх, коли досягнете свого першого успіху. Спільна радість - це подвійна радість.

5. Запишіть свій список цілей - слова на папері мають дивовижну силу, поставте свій список на видному місці і спостерігайте за ним безперервно. Сила походить не від фізичної підготовленості, а від волі, яку ми маємо в собі.

6. Не відмовляйтеся від першої невдачі - завжди можуть виникнути ускладнення, які ускладнюють вам досягнення цілей, але не кидайте рушницю одразу в жито. Важливо почати. Ще важливіше витримати.

7. Зверніть увагу на регулярність - навіть якщо спочатку це буде нелегко, затримайтесь, через деякий час обов'язок стане ритуалом і невід'ємною частиною вашого життя. Це буде легко? Ні. Але воно того варте.

Які завдання ви поставили? Ви вже знаєте, з чого почати, і що найбільший виклик перед вами? Поділіться своєю історією з іншими на нашій сторінці у Facebook і станьте для них натхненням!

Ми можемо це зробити разом,
Ваша команда NATURHOUSE
1 рік = 365 варіантів змін