Android та iOS також мають вбудовані функції для вправ, їжі тощо. але є також набагато кращі програми для тих, хто думає дещо серйозніше про здоровий спосіб життя, ніж робити будь-які висновки щодо кількості кроків на день або кількості споживаної рідини на основі самозвіту. Звичайно, ми не хочемо використовувати додатки OEM, наприклад, Samsung Health та Google Fit - це дуже добре, але це правда, що вони були винайдені, щоб забезпечити багатьом людям загальне відстеження та мотивацію, а не -використовують максимум із тієї сфери, яка важлива для здоров'я. Тож ми зібрали сім додатків, які допоможуть вам розпочати здоровий спосіб життя.
Fooducate
Спочатку всі, мабуть, думають про фізичні вправи, коли справа стосується здорового способу життя, хоча здорове харчування є принаймні настільки важливим - результати великих фізичних вправ насправді не покажуть, якщо вечеря рухається вздовж комбінованої осі смаженого м’яса та картоплі щоночі. Замість електронної таблиці підрахунку калорій краще звернутися за допомогою до Fooducate у складанні дієти, база даних якої містить не менше 250 000 продуктів, розділених на категорії, щоб полегшити вибір між ними. На платформі також є спільнота, тому ви навіть можете вирушити у «подорож» не наодинці, а з іншими.
Платформа: Android, iOS
Ціна: безкоштовно/$ 5 на місяць/$ 75
Домашнє тренування
Одним з найпоширеніших аргументів проти регулярних вправ є те, що на це немає часу. Ну, на цьому виправдання закінчується: Домашнє тренування включає ряд вправ, які можна робити вдома без спеціального обладнання. Окрім розминки та розтяжки, на вибір є кілька програм тренувань, щоб як початківці, так і досвідчені могли знайти ідеальний для них план. Всупереч поширеній думці, ваші власні тренування з обтяженнями можуть бути такими ж важкими та ефективними, як і силові! Отже, домашнє тренування вимагає лише і виключно рішучості; і звичайно деякий час.
Платформа: Android, iOS
Ціна: безкоштовно/$ 3 на місяць
Простір голови
Здоровий спосіб життя також включає здоровий розум: Headspace - одна з найпопулярніших програм для медитації, яка допомагає привести голову в порядок. Додаток, звичайно, є найефективнішим при регулярному використанні, але він може виконати хорошу роботу, навіть якщо хтось використовує його лише тоді, коли його турбує більше середнього або якщо йому потрібно трохи зняти стрес. Звичайно, Headspace також попереджає вас, якщо ви не хочете пропускати щоденні вправи, а також дає поради щодо сну, щоб ви могли прокинутися якомога розслабленіше. Підписка потрібна на функції, пов’язані зі сном, і кілька практик медитації. Для спокійного сну, a cbdcibdol.hu Формули, доступні на веб-сайті, також можуть бути корисними.
Платформа: Android, iOS
Ціна: безкоштовно/13 доларів на місяць
LifeSum
За допомогою Lifesum ви також можете звернути увагу на свій раціон, а також регулярні фізичні вправи. Популярність програми випливає в першу чергу з того, що вона не встановлює жорстких меж, вона просто встановлює фрейм; так, наприклад, простіше скласти дієту, але у вас є зрушення в правильному напрямку. Додаток надає персоналізовану рекомендацію на основі інформації та мети, яку ви надаєте, але ви також можете розпочати спеціальні програми - наприклад, дієту без цукру або тиждень без м’яса.
Платформа: Android, iOS
Ціна: безкоштовно/4-7 доларів на місяць/45 доларів на рік
Мій FitnessPal
MyFitnesPal не користується популярністю завдяки своєму дизайну, і його назва дещо вводить в оману: його знання можуть бути корисними не в першу чергу стосовно фізичних вправ, а щодо дієти. Додаток допомагає скласти правильний раціон на основі основних даних (стать, вік, зріст, вага) та поставлену мету. Звичайно, склад та вміст калорій у продуктах можуть дещо відрізнятися залежно від того, як вони готуються, але загалом MyFitnessPal все ще є чудовим інструментом для тих, хто хоче контролювати споживання калорій. База даних програми величезна, і перевага полягає в тому, що її можна інтегрувати в інші фітнес-програми. Однак недоліком є те, що знання про безкоштовну версію обмежене, тому, хто хоче використовувати всі функції, потрібна підписка.
Платформа: Android, iOS
Ціна: безкоштовно/10 доларів на місяць/50 доларів на рік
Йога Щоденний фітнес
Звичайно, ми також думали про тих, хто хоче підтримувати своє тіло за допомогою йоги. Yoga Daily Fitness призначений в першу чергу для початківців; програма зосереджувалась головним чином на тих положеннях і вправах, які можна було виконувати точно і ефективно самостійно. Великою перевагою програми є те, що вона безкоштовна, але також факт, що це не найкращий вибір для досвідчених користувачів. Якщо ви перебуваєте на більш серйозному рівні, вам слід познайомитися з Pocket Yoga замість Yoga Daily Fitness.
Платформа: Android
Ціна: безкоштовно
Ааптів
Aaptive має на меті поєднати ефективність тренажерних залів та домашній затишок. За допомогою програми ви можете брати записані навіть голосові уроки за допомогою персональних тренерів - відповідно до власного розкладу. Асортимент вже включає 2500 "годин", і пропозиція постійно розширюється. Заняття будуються один на одному залежно від рівня складності, тому також забезпечується постійне вдосконалення. На додаток до різних типів тренувань, є попередньо зібраний музичний фон, який допомагає підтримувати ритм. Додаток в основному створений для використання в Інтернеті, але він також дає можливість завантажувати уроки заздалегідь, тому немає приводу їхати в місце (скажімо, у відпустку), де немає Інтернету.
Платформа: Android, iOS
Ціна: $ 15 на місяць/$ 100 на рік