Грудень Чи допомагає кава схуднути? Хто ще не пробував дієти, яка поширюється через усні традиції та Інтернет, при якій щоранку доводиться починати щоденну боротьбу з жирними подушками з кави.
Ми не закликали б нікого приймати блискавичні дієти на зразок «8 фунтів мінус» за 13 днів, але факт, що наш правильно вжитий чорний вихованець може допомогти вам схуднути. Найосновніший діючий компонент кави, кофеїн, якщо ми не перестараємось, сприяє ряду фізіологічно корисних процесів: він стимулює центральну нервову систему, стимулює її, підвищує працездатність, підвищує роботу серця і нирок, і завдяки останнім, виведення.
Більше статей на цю тему
Це може допомогти вашому харчуванню насамперед тому, що воно посилює ваш метаболізм і, отже, допомагає спалювати калорії та звільняти накопичений жир. З іншого боку, кофеїн, який необхідний для ідеального схуднення, також допомагає схуднути за допомогою кави; одне дослідження розглядало вплив кофеїну на фізичну працездатність: спортсменам давали різну кількість, а кофеїн допомагав їм схуднути.
Результати дослідження завершились наступним результатом: найкращі результати отримали ті, хто отримував середню дозу активної речовини в мг, тобто рекомендовану добову дозу, а ті, хто отримував більше кофеїну, не покращували свої результати краще. Іншими словами, ідеальна кількість кави добре впливає на наш організм, допомагає рухам і відновленню після тренувань.
Не кажучи вже про те, що це також підвищує витривалість, завдяки чому ви можете виконувати тренування ефективніше. Однак експерти стверджують, що слід пильно звертати увагу на те, що ви завжди п’єте достатньо через її вплив на нирки, а також враховувати втрати води через фізичні вправи, щоб уникнути зневоднення.
Вживаючи потрібну кількість рідини, організм краще очищається і завдяки дієті вивільнені відходи швидше виводяться. Кава є низькокалорійною, тому порожній або нешкідливий підсолоджувач не означає зайвих калорій.
Зайве говорити, що якщо ви також хочете приправити свій раціон кавою, то тепер вам слід залишити цукор, мед, ароматизовані сиропи та жирніше молоко, але рекомендується несолодке соєве молоко та стевія.