Чи знали ви, що печінка - це єдина частина тіла, частина якої - орган, а частина - залоза? У неї дуже важливі ролі, тому варто бути обережними.

Печінка є чудовим органом, оскільки вона робить багато речей одночасно: крім очищення організму від токсичних речовин, вона також контролює вироблення крові, грає роль в імунній системі та зберігає вітаміни. Можливо, ви навіть не замислюєтесь над тим, як ми навантажуємо свою печінку в цьому напруженому світі: через наші харчові звички майже завжди доводиться працювати в детоксикаційному режимі, жирна їжа може це приймати, але навіть тоді наша печінка повинна працювати, коли ми п’ємо склянка спирту.

очищення

Якщо у вас хронічна втома, головний біль, проблеми зі шкірою або розлади травлення, то це може бути пов’язано з перевантаженням печінки. Звичайно, нам не потрібно думати про найгірше відразу, але як ми можемо це покращити? Змініть свій раціон, щоб включити більше продуктів, що підтримують очищення печінки. Я покажу вам найкращі з них, які можуть трохи допомогти вашому організму, підтримуючи діяльність клітин печінки та відновлюючи їх!

Зелений чай

Зелений чай є сильним детоксикантом і підтримує організм під час спалювання жиру. Він містить речовину, яка називається катехінами, яка підтримує переробку жирів та запобігає накопиченню жирів у печінці. Зелений чай навіть захищає печінку від шкідливого впливу алкоголю.

Авокадо

Якщо ви споживаєте авокадо з продуктами з високим вмістом бета-каротину, це допомагає печінці засвоїти провітамін А, який потім перетворює на вітамін А. Авокадо багатий глутатоніном. Ця речовина добре виводить токсичні речовини з печінки і допомагає підтримувати належну роботу органів.

Куркума

Завдяки високому вмісту куркуміну він зменшує запалення, тому також позитивно впливає на печінку, підтримує регенерацію клітин печінки.

Грейпфрут

Грейпфрут містить багато вітамінів і мінералів, а також корисний волокнистий матеріал і пектин. Вони можуть допомогти зміцнити печінку. Друга сполука, яка міститься в грейпфруті, яка називається глутатоніном, серед іншого відіграє роль у видаленні важких металів.

Горіхи

Вони містять велику кількість амінокислоти l-аргінін, яка сприяє виведенню аміаку з печінки. Крім того, різні горіхи багаті глутатоніном та омега-3 жирними кислотами, які підтримують природні процеси очищення печінки.

Морква

Цей дивовижний овоч містить велику кількість бета-каротину, який організм здатний перетворити на вітамін А. Важливо не перестаратися з вживанням сирої моркви або морквяного соку, оскільки надмірна кількість бета-каротину може завдати шкоди печінці.

Листяні овочі

Листяні овочі, як і морква, очищають кров і відіграють певну роль у виведенні канцерогенів, тим самим підтримуючи детоксикаційну активність печінки та її очищення. До того ж його калорійність низька.

Тест типу шкіри

Ви точно не знаєте, яка Манна підійде для вашого типу шкіри?