Існує багато дієт для схуднення, за якими планується кількість або тип їжі для схуднення.
Кожна дієта стверджує, що вона краща за всі інші, тому дуже важко вибрати одну та позиціонувати її як „найкращу дієту у світі“.
Це без урахування того, що кожна людина різна і не існує ідеальної дієти для всіх, оскільки дієта, яка служить вашому сусідові, може не служити вам.
У цій статті ви знайдете найпопулярніші дієти для схуднення.
1. Середземноморська дієта
Середземноморська дієта походить з Південної Європи, точніше з Італії, Іспанії та Франції (Португалія також зазвичай включається, хоча вона не стосується Середземного моря).
Ця дієта є найпопулярніший за гнучкість, яку він приносить. Ця дієта ідеально підходить для схуднення або здорових звичок без надзвичайної вимогливості до їжі.
Середземноморська дієта орієнтована на такі продукти, як оливкова олія (є основним джерелом корисних жирів), волоські горіхи, овочі, фрукти, овочі, цільного зерна, спеції, птиця, риба, морепродукти, картопля Y трави.
Багато з них також споживаються насіння, включаючи насіння льону або насіння чіа.
З іншого боку, є продукти, які належать до раціону і які потрібно вживати в помірних кількостях, серед них є сир, яйця та йогурт.
- Найдивніші дієти та хитрощі для схуднення
- Найдивніші дієти та хакі для схуднення коли-небудь (і наскільки правильними чи неправильними
- Десять найгірших дієт, яких дотримувались знаменитості, щоб схуднути - Digital Journalist
- Поради Гарвардського університету, як не голодувати і худнути - Live - COPE
- Вісім найуспішніших дієт для схуднення