сигналів

Тільки троє з десяти дітей не їдять сіль. І поки щіпка не може заподіяти вам шкоду, стільки ж тисне на нирки, серце або очі вашого потомства.

Дослідники з університету Дікін у Мельбурні, Австралія, висвітлили в меню понад 600 дошкільнят та учнів початкових класів. Цілодобові зразки сечі показали, що до 70% з них їли більше солі, ніж здорової. В середньому 6 грамів щодня, що перевищує чайну ложку і два грами вище дозволеної межі.

"З кожним зайвим грамом ймовірність ожиріння та надмірної ваги зростає на 23%! При такому споживанні солі існує ризик високого кров’яного тиску, серцевих захворювань та діабету 2 типу ", - продовжує British Journal of Nutrition під час розрахунку ризику, який веде дослідник Карлі Грімс. Окрім солоних крихт, до них веде сіль, яку ви не помітите. У хлібі, сирі, шинці або ковбасах.

Також у дитячому молоці!

"У голландському дослідженні з 500 новонароджених одна група годувала грудьми своїх матерів і годувала іншу сумішшю. Артеріальний тиск у немовлят підвищувався щомісяця на сумішах, тобто на дієті з більшим вмістом натрію. Навіть через 15 років, коли вчені перевіряли деяких з цих дітей, жінки, що годували грудьми, підтримували нижчий артеріальний тиск, ніж у штучного молока ", - пояснює нефролог Людмила Подрацка.

Криза мовчання

Хто б міг подумати, що у дитини будуть проблеми у п’ятдесят? Але цим страждають 2% дітей у віці від 10 до 16 років та до 15% дорослих, які свіжих. Навіть відомі. Проблема в тому, що у більшості дітей тиск зростає непомітно. "На відміну від дорослих, високий кров'яний тиск не такий очевидний - задишка, біль у грудях або серцебиття. Діти, навіть ті, хто страждає на гіпертонію, страждають від носової кровотечі, пітливості, втоми, головного болю або запаморочення, ніж Адам. Але в більшості випадків це абсолютно безсимптомно ", - Хана з’ясувала в дитячій амбулаторії, чому діти виявляють підвищений тиск скоріше випадково. Навіть новонароджені,

Судоми, задишка або серцева недостатність - це чіткий сигнал. Але ви приписуєте неспокій або дратівливість природі. "У нас вже були пацієнти із змінами на задній частині ока, збільшенням лівого шлуночка або навіть гіпертонічним кризом", - підтверджує доктор Подрацька, що дитячі "штовхачі" приходять до неї пізно.

Підштовхуючи серце

Для найменших ви, швидше за все, не можете. "Чим молодша дитина, тим більша ймовірність вторинної гіпертензії", - пояснює доктор Подрацка, що у немовлят та немовлят артеріальний тиск найчастіше виникає внаслідок інших захворювань органів - зазвичай нирок або серця або високого рівня кальцію в крові. Однак навіть діти молодшого шкільного віку, особливо ті, у кого зайві кілограми, метаболічний синдром або діабет, можуть страждати первинною гіпертонією. Ви самі того несвідомо викликаєте їх харчовими звичками в сім’ї, сидячи перед телевізором і генами. Якщо у вас хворе серце або високий кров’яний тиск, вони частіше успадковуватимуть його. І поки ви цього не знаєте, він давно натискає на інші органи тіла.

"Це завдає шкоди головним чином серцю та ниркам. Також чітко продемонстровано відношення до передчасного затвердіння артерій та серцево-судинних захворювань у ранньому дорослому віці », - наголошує експерт. Якщо рука ваги трирічної дитини перевищує двадцять кілограмів або п'ятницю шістдесят, лікар повинен його побачити.

Ось як він тисне на дітей:

  • носова кровотеча,
  • пітливість,
  • втома,
  • Головний біль,
  • запаморочення,
  • судоми,
  • утруднене дихання.

Виміряйте три рази

Зробіть перші кроки до педіатра. "Ми зазвичай вимірюємо артеріальний тиск з трьох років на кожному профілактичному огляді. У деяких випадках недоношені діти з вродженими вадами серця, рецидивуючими інфекціями сечовивідних шляхів або вродженими захворюваннями нирок. Однак слід виключити гіпертонію білого халата. Це часто зустрічається у дітей ", - згадує MUDr. Viera Vršanská, CSc., З дитячого кардіологічного центру в Братиславі.

Для диференціації використовується цілодобове вимірювання тиску ЕКГ кобурою кожні півгодини, навіть під час сну. Якщо воно піднімається лише в кабінеті лікаря, не панікуйте. Однак при середньому значенні вище 120/80 мм рт.ст. у дванадцятирічного підлітка обов’язково зверніть увагу. Незалежно від того, підвищений тиск хворобою чи нездоровою пластиною. "Ми завжди повинні перевірити, чи не вразила дитина органи-мішені - нирки, серце і, звичайно, задню частину ока. Це буде свідчити про зміни в судинах ", - говорить нефролог Подрацка. Окрім тестування сечі на вміст альбуміну, дихання, набряків та ультразвуку, дитину обов’язково повинен перевірити ендокринолог, кардіолог та нефролог.

Високий тиск відповідно до віку

  • 3 роки:> 109/65 мм рт. Ст
  • 6 років:> 114/74 мм рт. Ст
  • 9 років:> 117/79 мм рт. Ст
  • 12 років:> 123/81 мм рт. Ст
  • 15 років:> 131/83 мм рт. Ст
  • 17 років:> 136/81 мм рт. Ст

Значення більше 120/80 у середньої дитини означає перегіпертонію, стан, що передує високому кров’яному тиску. Педіатр більш точно оцінить артеріальний тиск відповідно до процентних графіків, зросту, ваги та віку H дитини.

Їжа починається

При тиску, підвищеному хворобою, крім симптомів високого кров’яного тиску, воно лікується насамперед. "Якщо у дитини гіпертонія без пошкодження органів, ми будемо чекати шість місяців на ефект від нефармакологічного лікування", - радить доктор Подрацка щодо спеціальної дієти DASH із обмеженням солі. Крихті потрібно більше фруктів, овочів, цільного зерна та іншої їжі з високим вмістом магнію, калію та кальцію на тарілці. Замість незбираного молока та молочних продуктів перейдіть на знежирене молоко. Повним табу має бути червоне м’ясо, смажене з подвійним, простим цукром та фаст-фуд.

Йому потрібно лише раз на тиждень обмежувати свою картоплю, рис та макарони. І стежте за ярликами товару. Безпечні лише ті, у кого вміст натрію менше 5%. "У підлітків, які дотримувались дієти, контрольованої дієтологом, через три місяці тиск значно впав. Якщо вони продовжували, вони підтримували свій нормальний тиск навіть через півроку. Сіль може вплинути на програмування організму на гіпертонію в ранньому дитинстві ", - говорить доктор Подрацка.

Вставай і тренуйся!

Але просто менш солоного покриву недостатньо. "Дослідження, в яких брали участь 1200 дітей, показали, що короткочасна фізична активність знизила артеріальний тиск на 1%. Чим інтенсивніше вправа, тим більше. Піднімати гантелі не рекомендується, це ще більше підвищує артеріальний тиск. Найкращі аеробні вправи, три-чотири рази на тиждень », - каже нефролог, що слід спробувати, призначаючи ліки. Якщо план придатності не працює.

"З симптомами гіпертонії або ураження органів-мішеней ми не чекаємо півроку ефекту від нового способу життя. Ми призначаємо інгібітори АПФ, бета-адреноблокатори, блокатори кальцієвих каналів або діуретики ", - лікар перераховує препарати, які дозує поступово і в найменших кількостях, поки вони не приймуть. Вони повинні це робити, якщо ви не хочете, щоб серце або нирки дитини зникли. І розраховуйте на це все життя. "Лише декілька досліджень показали, що якщо дитина лікувалася від гіпертонії, у дорослого віку її вже немає. Тягар гіпертонії перекладається з дитинства на доросле життя ", - попереджає професор про найгірше, якщо нехтувати її лікуванням та здоровим способом життя.

5 разів проти тиску

  1. вага: для молодших семи років його слід підтримувати, для старших - зменшити на 10% протягом півроку-року
  2. зелена їжа: принаймні п'ять порцій свіжих овочів і фруктів, в ідеалі вісім
  3. межа солоності: менше половини чайної ложки солі на день, остерігайтеся солі та натрію в покупних продуктах
  4. без цукру: відсутність солодощів, солодких та енергетичних напоїв
  5. активна година: 30-60 хвилин аеробних вправ на день - ходьба, їзда на велосипеді, плавання

Здорова порада
У дітей тиск вимірюють на плечі. Завжди спочатку заспокоюйте його і вимірюйте лише після п'яти хвилин спокійного сидіння, тричі, з достатньою відстанню. Ви можете отримати правильне значення шляхом усереднення.