Липовий чай найкраще готувати із свіжозібраних або висушених квітів липи. Тому варто пити.
Чашка чаю забезпечує в першу чергу фізичне та психічне розслаблення, що потрібно особливо перед сном, але воно також надійно замінює ранкову каву. Однак багато пакетиків чаю містять також небажані речовини, зокрема кофеїн, тому завжди варто тягнутися до сипучих або сушених вручну трав’яних чаїв.
Одним з трав’яних чаїв, про який не так часто згадують, є липовий чай. Її готують, поливаючи квіти липи, іноді листя і кору, гарячою водою і вимиваючи близько 10-15 хвилин. Листя та частини кори, як правило, додають для більш вираженого смаку та додаткових корисних для здоров'я корисних речовин, але головним інгредієнтом завжди є квіти липи, які збирають протягом травня та червня.
Липовий чай вартий не тільки тривалого пиття, а й багатьох позитивних наслідків для здоров’я. У цій статті ми познайомимо вас з 8 найсильнішими з них.
1. Знімає стрес
Екстракти квіток липи відомі своїм заспокійливим ефектом. Згідно з деякими дослідженнями, екстракт липи може регулювати роботу нервової системи та допомагати боротися з депресією, стресом та безсонням.
2. Полегшує симптоми грипу
Липовий чай забезпечує полегшення від таких загальних захворювань, як риніт, застуда та грип. Це також допомагає очистити дихальні шляхи від бронхіту та астми. За допомогою липового чаю ви також швидше позбудетеся слизу в горлі та грудях.
3. Зменшує проблеми з травленням
Липовий чай містить флавоноїди, глікозиди та деякі ефірні олії, які здатні полегшити хвороби шлунку та кишечника та порушення травлення.
4. Це знижує артеріальний тиск
Антиоксиданти, такі як тілірозид, рутин та хлорогенова кислота, також можуть бути знайдені в квітках липи, щоб допомогти підтримувати рівень артеріального тиску в нормі.
5. Знімає біль
Флавоноїди, що містяться в липі, також допомагають людям, які страждають хронічними болями при суглобових та м’язових захворюваннях. Пити липовий чай рекомендується, наприклад, як допоміжне лікування артриту.
6. Бореться із запаленням
Липа містить сильні антиоксиданти, здатні пов'язувати вільні радикали, що зменшує хронічне запалення в організмі.
7. Має сечогінну дію та сприяє потовиділенню
У Німеччині 1-2 чашки липового чаю перед сном зазвичай призначають як ліки для сприяння потовиділенню у разі грипу або інших захворювань, при яких ця форма лікування допомагає. Крім того, липа сприяє сечовипусканню, що допомагає, наприклад, при захворюваннях сечовивідних шляхів.
Коли слід уникати вживання липового чаю
Вживання 2-4 грам сушеної липи на день вважається безпечною дозою для дорослої людини. Тому не рекомендується випивати більше 3 склянок липового чаю на день. Вам слід повністю уникати його споживання, якщо у вас алергія на липу або пилок.
У рідкісних випадках лікарі відзначають зв'язок між регулярним вживанням липового чаю та розвитком серцевих захворювань, тому людям із проблемним здоров'ям серця також слід уникати його вживання.
Вживання липового чаю може вплинути на виведення літію з організму, тому його також слід уникати пацієнтам, які приймають літієвмісні ліки.
Якщо застосовують діуретики, вживання липового чаю може спричинити зневоднення.