Зазвичай остеопороз виникає у літньому віці, але може траплятися і у тих, у кого дієта недостатня.!

ознак

“Потаємна” хвороба

Остеопороз - «мовчазна» хвороба, його симптоми розвиваються повільно і підступно. Коли спостерігаються такі симптоми
добре, якщо ви підозрюєте остеопороз:

  1. Біль у спині, кінцівки та суглоби, відчуття втоми, скутість у кістках, деформація кісток, біль у кістках.
  2. Зниження висоти.
  3. Якщо ви щодня протягом року вимірюєте свій зріст - вранці чи ввечері - і за рік опускаєтесь на 3 або 5 см, я цілком можу припустити, що один з ваших хребців зруйнувався. Це важке явище також може бути абсолютно безболісним!
  4. Попереджувальний знак для кривої спини, "горба вдови".
  5. Часті спонтанні переломи свідчать про вже запущену стадію.
  6. Рентгенологічне дослідження також показує це захворювання, лише якщо втрата мінеральних речовин у кістках вже перевищує 30%.
  7. Слід бути обережними, якщо відстань між ребрами та стегнами зменшується, про що свідчить поява зморшок у животі в області між грудьми та стегнами. Спеціальні тести вчасно показують, що процес остеопорозу розпочався. Таким чином, професійне лікування завжди можна розпочати рано, що завжди призводить до результатів.

Тонкий в небезпеці!
Худенькі люди більше схильні до остеопорозу! Особливо ризикує група змагальних спортсменів та регулярних дієтологів.

Що може викликати остеопороз?

Найпоширенішою причиною є нестача вітаміну D, необхідного для введення кальцію в кістки, що спричинене неправильним харчуванням та низьким рівнем сонячного світла - УФ-випромінювання.
У жінок це зазвичай відбувається після менопаузи, останньої менструації, тому не виключено, що гормональні фактори також відіграють певну роль у її розвитку. Це зазвичай називають первинним, змінним або літнім остеопорозом.
Відсутність використання кісток, тобто сидячий спосіб життя, також може призвести до остеопорозу. Газовані безалкогольні напої, чорна кава та продукти та напої, що викликають закислення тканин, також стимулюють втрату кісткової маси, але генетичні фактори також відіграють певну роль у її розвитку.

Як це запобігти?

Кожен може зробити для профілактики остеопорозу, але бажано починати це з раннього віку! По-перше, батьки повинні давати своїм дітям продукти з високим вмістом кальцію та інших мінералів для досягнення оптимальної щільності кісткової тканини. Дорослі також можуть зміцнити свої кістки - або, принаймні, сповільнити процес - якщо вони правильно харчуються, регулярно займаються спортом та змінюють певні звички в житті.

Зроби це сам!
Ви також можете зробити чудову добавку кальцію самостійно. Для цього зберіть шкаралупу розбитих яєць і запікайте їх у духовці протягом 20-30 хвилин, щоб уникнути зараження сальмонелою.!
Закінчивши, подрібніть його за допомогою кавомолки! Вживайте по одній ложці мокко щодня протягом 3 місяців, а потім повторіть курс після дво-тритижневої перерви.!

Також допомагає природа

Пацієнти з остеопорозом часто характеризуються нестачею кальцію, а недостатньою його вбудованістю в кістки. Це пов’язано з тим, що в організмі також відсутні інші мікроелементи, тому під час терапії мікроелементи повинні бути замінені! Уникайте вживання фосфатів, що вбивають кальцій. В основному він міститься в газованих безалкогольних напоях, особливо в колі!
Молоко та молочні продукти є чудовими джерелами кальцію, але багатьом дорослим не вистачає ферменту, який розщеплює молочний білок, що викликає непереносимість лактози, що супроводжується здуттям живота та діареєю. Якщо ви берете участь, спробуйте замінити своє природне джерело кальцію та мікроелементів чаєм з кропиви та шипшини! Також їжте багато свіжих фруктів, овочів, насіння, таких як: насіння льону, гарбузове насіння, горіхи, мигдаль!
Соєві фітоестрогени можна розглядати як інженери побудови кісток, оскільки вони зв’язуються з рецепторами естрогену, щоб стимулювати активність клітин, що будують кістку. Кислі напої ігноруйте, пийте лише трав’яні чаї! Скоротіть споживання напоїв, що містять кофеїн, оскільки цей алкалоїд сприяє виведенню кальцію з організму через діуретичну дію.