Хоча піст практикується протягом декількох тисяч років, питання, чи є воно здоровим та доцільним, все ще залишається предметом напружених медичних дискусій.
Піст - це утримання від м’ясної страви чи їжі як такої. Він часто мотивований релігійно, але голодування або відмова від твердої їжі це також можна назвати. Таким чином, піст обмежує надходження з їжею речовин та поживних речовин протягом певного (це не повинно бути тривалим) часу, внаслідок чого організм починає спалювати запаси, що утворилися в організмі, разом з досі непотрібними речовинами та рештою, тобто токсичні речовини, починає виводитися з організму. Тож це допоможе посту відчувати себе краще, здоровішим. детоксикують організм і худнуть?
Голодування та схуднення
Це звучить просто - немає вибору того, що приготувати, ні приготування їжі, ні підрахунку калорій. Просто скажіть ні їжі і витримайте її. Так, за допомогою такого голодування можна легко втратити частину кілограмів, але як тільки людина почне нормально харчуватися, вага повернеться. Причина полягає в тому, що голодування на деякий час уповільнює метаболізм, але воно нормалізується, як тільки людина повертається до свого початкового раціону.
Втрата ваги за допомогою голодування також несе інші ризики, саме тому більшість лікарів чітко сходяться на думці, що голодування не є підходящим інструментом для схуднення. Якщо ви здорові, одноденний або дводенний піст вам навряд чи зашкодить, гірше, якщо у вас проблеми з печінкою, нирками, імунною системою або якщо ви приймаєте ліки - тоді суворий піст може серйозно загрожувати вашому здоров’ю . Крім того, піст відволікає людей від того, що насправді важливо, якщо вони хочуть схуднути - а це менше споживання жирів, більше споживання фруктів, овочів, чистої води, регулярні фізичні вправи (принаймні 30 хвилин ходьби на день), більше спати.
Голодування та детоксикація організму
Метою детоксикації є очищення організму від шкідливих речовин і повернення всіх функцій організму до нормальних шляхів. Детокс-дієта не повинна бути суворим голодуванням, досить зменшити споживання поживних речовин зі стресовим впливом на організм, таких як кишечник, жири, смажена їжа та збільшити споживання продуктів, які допомагають виводити токсини, такі як фрукти, овочі, рис, картопля, пшоно. Під час голодування з метою детоксикації організму необхідно пам’ятати про достатнє споживання рідини та необхідних поживних речовин. Також важливо розпочати детоксикацію організму. Рекомендується починати його щоразу, коли з’являється відчуття насичення, а організм сигналізує, що більше не може переробляти більше поживних речовин. Традиційно голодування рекомендується також на зламі сезонів, коли організм найбільш сприйнятливий до хвороб.
Голодування та його медичні причини
Вже Гіппократ, який вважався "батьком медицини", рекомендував голодування перед лікуванням і навіть у критичний пік захворювання. Голодування або необхідність не їсти і не пити принаймні 5-6 годин до операції зберігається. Також рекомендується короткочасне голодування перед проведенням деяких медичних тестів, таких як тест на холестерин або тест на рівень цукру в крові.
Також прихильники лікарів, які постять голодування, можуть покращити стан здоров’я при артритах, колітах, серцевих захворюваннях та депресіях. Звичайно, у випадку захворювань, як правило, це не різкий піст повністю без їжі, а радше обмеження продуктів, що негативно впливають на організм.
Однак багато лікарів також попереджають, що голодування слід уникати вагітним жінкам, людям, які страждають від недостатнього харчування, в анамнезі є серцеві аритмії та пошкодження нирок або печінки. І кожен, хто хоче тривалий час постити, повинен робити це лише під суворим наглядом лікаря. Однак в принципі дуже підходить одноденний піст від м’яса чи їжі, один раз на тиждень або принаймні раз на місяць. Однак не забувайте вживати достатню кількість рідини.