Без достатньої добової порції здорових жирів ваше тіло буде функціонувати гірше, серце, шкіра або мозок будуть страждати, і ви будете голодні і холодні. Зверніть увагу на ці показові симптоми, що вам потрібно більше жиру у вашому раціоні.
Всебічний збір наукових досліджень свідчить про це різні типи жиру насправді покращують наше фізичне та психічне здоров’я, необхідні для нашого організму. Це ненасичені жири: мононенасичені жири (AGMI) та поліненасичені жири (PUFA).
5 міфів про жир у дієтах, яким не слід вірити
Серед своїх переваг вони сприяють регулюють запалення, покращують здоров’я серця та впливають на настрій та щастя. Вони також знижують рівень шкідливого холестерину, підвищують рівень хорошого холестерину та знижують небезпечний жир на животі, пов’язаний з порушенням обміну речовин. Отже, що станеться, якщо ви не отримуєте достатньо жиру у своєму раціоні? Що з’являються такі симптоми, які ми розглядаємо нижче.
У цій статті ми пояснюємо добова частка жиру, яку ви повинні приймати.
- 5 ознак, які свідчать про те, що ви вживаєте недостатньо білка - BBC News World
- Їжа 10 продуктів, які ви їсте неправильно, від суші до гороху
- Ось так виглядає 2000 калорій швидкого харчування в 7 різних місцях. Ви їсте занадто багато Світу
- Так само дієта; гнучкий; чудового хлопця Хіларі Дафф все ще їсть шоколад та вино - Сторінка 2 - Плітки
- Вечері, які допоможуть вам спалити жир - Спортивний центр Gimnasios Sparta