Ви взяли курс на боротьбу із зайвою вагою?
Сезон купальників є достатньою мотивацією для багатьох з нас почати вирішувати недоліки своєї фігури. Якщо ви вже бачите перші результати, ми з нетерпінням чекаємо вашого успіху. Зміна меню та регулярні вправи - основа. Але потрібно знати, як це зробити. Ви помічали будь-який із цих симптомів? Тоді ти можеш завдати більше шкоди, ніж користі.
Ти голодуєш
Втрата ваги Або втрата ваги можлива лише в тому випадку, якщо організм потрапляє в дефіцит калорій. На практиці це означає витратити більше енергії, ніж отримувати. Саме так ми дотримуємося дієт, редукційних та дезінтоксикаційних процедур. Однак, бачачи швидкі результати, дуже легко може статися так, що ми не приймаємо необхідну кількість білка, вуглеводів і жирів. В якості альтернативи ми зосередимося лише на одній складовій, а інші мають дефіцит. Тож якщо ви довго голодуєте під час дощу та між окремими курсами, змініть склад меню - орієнтуйтеся на харчову цінність інгредієнтів або розмір порцій.
Дрібниці вирішать вас
Ваш настрій під час дощу і як на гойдалці? Будь-яка банальна проблема засмучує, дратує чи злить? Навіть маючи такі сигнали, тіло хоче повідомити вам, що воно не отримує того, що йому потрібно. Більшість з нас вступають у процес схуднення з припущенням, що нам доведеться відмовитися від усіх смаколиків на тарілці. Однак ми маємо для вас хороші новини - ефективне, здорове і особливо корисне схуднення полягає в балансі між тим, що ми хочемо на тарілці, і тим, що потрібно нашому організму. Однак в основі немає з чим переборщити, від одного пирога чи шматка ковбаси за тиждень ще ніхто не набрав ваги.
Цілодобова втома
Суворе, радикальне зменшення споживання калорій починає процес збереження в організмі. Тіло намагається мінімізувати свої витрати, що змушує нас почуватися млявими, втомленими та без енергії протягом декількох хвилин після пробудження. Якщо ви опинилися в цьому напрямку, не забудьте подумати про свою політику харчування.
Ви трясетесь від зими
На вулиці можуть бути приємні температури, не кажучи вже про обігріті машини чи офіси, але вам холодно. Знову ж таки, це ознака відсутності споживання енергії. Якщо ви не впевнені, як правильно скласти дієту, шукайте, наприклад, консультантів з харчування або тренерів у фітнес-центрах. Найкращий спосіб дізнатися про принципи здорового харчування на постійній основі - це активно шукати його в щоденниках, професійних журналах та книгах. Це також спосіб постійно підтримувати новий спосіб життя.
Ви відчуваєте нудоту, запаморочення
Це один з найнеприємніших і в той же час найнебезпечніших симптомів неправильного складу дієти. Організм може відчувати дефіцит цукру/вуглеводів, який він перетворює в енергію, необхідну для функціонування. Ви виявите, що у вас відсутній цей стан незабаром після їжі. Однак якщо у вас великі інтервали між курсами або якщо порція недостатня, поверніться протягом доби.
Не можна займатися спортом
Спорт є незамінною складовою здорового і досить швидкого схуднення. Завдяки цьому ви спалюєте непривабливі жирові прокладки, але він також є відмінним борцем проти целюліту. Регулярні заняття спортом допомагають підтримувати еластичну та стійку шкіру, збільшують м’язову масу та покращують фізичний стан та загальний стан здоров’я. Але що робити, якщо ви тренуєтеся під час дієти, ви просто не можете керувати цим? Це не годинна надурочна робота на роботі або рішення вибрати сходи, а не ліфт. Якщо ви швидко дихаєте в спортзалі під час бігу, у вас недостатньо сил, це також може бути пов’язано з неправильним харчуванням.
Сантиметри і кілограми зменшуються повільніше
Хоча спочатку це йшло як по маслу, тепер ви не бачили жодного зміщення вже другий місяць поспіль. Можливо, це пов’язано з тим, що орган повністю перейшов у режим заощадження і відкладає всі заощадження, зроблені у разі подальшого зменшення його доходу. Саме цього точно не слід робити в таких випадках! Кілька експертів, навіть професійні спортсмени, воліють використовувати т. Зв "Cheat day" або "cheat meal". Однак важливо вміти правильно застосовувати його в дієті, тому з’ясуйте всю необхідну інформацію.
Наша порада: Чи знали ви, що Carnosine EXTRA також може допомогти вам схуднути? Це допомагає вивести з організму шкідливі продукти метаболізму. Водночас це сприяє збільшенню м’язової сили, що ви точно оціните під час тренувань. Якщо ви тільки починаєте займатися спортом, прийом Carnosine EXTRA зменшить симптоми м’язової лихоманки та допоможе швидше відновити м’язову тканину. Ви можете придбати карнозин EXTRA у нашому інтернет-магазині.