Іронічно, що саме Японія, держава, яка може похвалитися найтоншими та здоровими людьми, має традиційну боротьбу з сумо як свій традиційний національний вид спорту. Боротьба з сумо - це, мабуть, єдиний вид спорту, який вимагає такої надмірної ваги для конкурентів. Але не варто думати, що борці сумо лише загорнуті в жир. Під їх великим і на перший погляд жирним тілом знаходиться велика маса м’язів. Як можливо, що вони здатні досягти такої неймовірної ваги?
1. Вони пропускають сніданок
Ви звикли пропускати сніданок, бо вам це не подобається або ви поспішаєте на роботу? Ну, напевно, вам слід змінити свої звички. Борці сумо також пропускають сніданок і дуже націлені. Це сповільнюється це я обмін речовин. До того ж вони встають дуже рано, між четвертим і п’ятим, і негайно починають тренування. Без сніданку і після фізичних вправ вони добре голодні і споживайте надмірну кількість їжа. Це ефективний виграш. Їх метаболізм залишається низьким, а організм економить запаси енергії.
2. Ситний обід
Не думайте, що борці сумо їдять шкідливу їжу. Навпаки. Вони споживають величезну кількість овочів та якісного нежирного м’яса. Вони також споживають 10 000 калорій на обід. Їх традиційною стравою є шанконабе, суміш різних овочів з фрикадельками. Крім того, вони споживають 5 -10 мисок рису і багато п'ють пиво, тому що порожні калорії.
3. Короткий сон після їжі
Ви також любите подрімати після ситного обіду? Можливо, ви передумаєте. Короткий сон одразу після обіду уповільнює обмін речовин. Борці сумо це добре знають і не сплять до чотирьох годин після обіду.
4. Наступний прийом їжі безпосередньо перед сном
Наприкінці дня вони споживають більше їжі. Знову ж таки, це величезна сума. Назад вони гуляють з повним шлунком, знову, щоб максимально уповільнити їх обмін речовин. Крім того, їх організм повинен справлятися з надмірним сплеском інсуліну, тоді як тіло зберігає енергію у вигляді жиру.
5. Вони завжди їдять групами
Ви також любите ходити на вечірку з вечіркою? Ви коли-небудь помічали, що їсте більше, ніж слід? Це доведено. На думку вчених, їжа, споживана разом з іншими, може бути На 44% більше і може містити o На 30% більше калорій і жиру. Борці сумо це добре знають і тому завжди споживають їжу разом у групах, у приємній соціальній атмосфері.
На перший погляд може здатися, що денний режим боротьби сумо досить непоганий. Ви їсте лише два рази на день, але для цього правильно і в соціальній атмосфері. Однак вид боротьби сумо - це ризикований у багатьох відношеннях.
Наприклад, лише середня тривалість життя для японців дуже коротка - від 60 до 65 років. Вони продовжують страждати метаболічні синдроми, серцево-судинні захворювання, діабет, високий кров'яний тиск та ризик серцевого нападу.
Звички борців сумо - яскравий приклад того, що не слід робити, якщо ви намагаєтеся схуднути або зберегти струнку фігуру. Уникайте їх способу життя, і вам не доведеться турбуватися про свій характер.