Цукор є одним із найбільш часто використовуваних інгредієнтів у світі, тому його стає все важче уникнути. Незважаючи на те, що це шкідливо для нашого здоров'я, ми все ще не можемо протистояти йому і поволі стаємо залежними від нього. Цукрову залежність порівнюють із героїновою, що наочно показує, наскільки небезпечний інгредієнт. Ось 7 ознак, що пропонують припинити споживання цукру:
Ви схильні до маніакально-депресивного психозу? Ці 8 символів вам скажуть
Часті застуди та грип
Надлишок цукру в організмі атакує і послаблює імунітет, що призводить до частих застуд та грипу. Ви також стаєте більш сприйнятливими до різних захворювань.
Після їжі
«Мозковий туман» після їжі - ще один симптом споживання великої кількості цукру. Цукор може негайно підвищити рівень глюкози, але ефект швидко зникає, і ця різниця призводить до когнітивних проблем, таких як проблема концентрації та затухання розуму.
Частий солодкий смак
Якщо вам часто до смаку солодощі, ви вже залежні. Цукор дуже викликає звикання і викликає бажання з’їдати його все більше і більше, що призводить до багатьох проблем зі здоров’ям.
Збільшення ваги
Збільшення ваги - один з найгірших симптомів цукрової залежності. Цукор насправді є порожньою калорією, оскільки він не містить білка та клітковини, тому чим більше ви його споживаєте, тим більше потрапляєте у свій організм. Надлишок цукру може призвести до того, що підшлункова залоза виробляє більше інсуліну, що призводить до інсулінорезистентності та підвищує ризик розвитку діабету.
Зміна смаку
Оскільки наш організм отримує цукор і споживає його в надлишку, наші смакові рецептори звикають до нього, а їх толерантність до цукру зростає і зростає. Це може змінити смак страви. Це можна зупинити, якщо вчасно зменшити споживання вуглеводів.
Темні кола під очима та проблеми зі шкірою
Цукор є запальним агентом, який може спричинити багато шкірних проблем, таких як розацеа, вугрі, жирна або суха шкіра та екзема. Це також може спричинити неприємні темні кола під очима. Високе споживання цукру пов’язане з втомою надниркових залоз, тому важливо зменшити споживання та перейти на більш здорові альтернативи підсолоджуванню.
Втома
Чи відчуваєте ви надовго нестачу енергії та втому? Це може бути ознакою надмірного споживання цукру.
- 7 ознак того, що ваше тіло свідчить про те, що ви їсте занадто багато цукру
- Як сортувати - Wrigley; з жувальною гумкою Orbit Melon без цукру зі смаком дині 5 х 14 г.
- 5 ознак того, що ваш раціон шкодить вашому здоров’ю
- 10 ознак СДУГ Коли дитина справді гіперактивна і коли вона лише погано поводиться
- 5 корисних порад про те, як зменшити вміст цукру в дієтах дітей