Бажано зробити ставку на легкі рецепти вечері.

салат

Всім відомо, що сніданок повинен давати багато енергії, тоді як вечеря - ні. Це останній прийом їжі за день, той, який відбувається перед сном. Таким чином, рецепти вечері повинні бути легкими і не занадто калорійними. Переїдати вночі не рекомендується і це один із причини, які можуть призвести до надмірної ваги, Оскільки вночі майже не витрачається жодної енергії, тому важко спалити спожиті калорії. Крім того, надмірна вага є одним з найбільш шкідливих факторів у житті.

Тому, здорове харчування дуже важливо для здоров’я. Не все здорове має бути трохи смачним. Це упередження потрібно викорінити та перевірити, чи можна повноцінно харчуватися та, крім того, здорово.

У ці літні місяці дуже бажаним рецептом вечері є, без сумніву, салат, свіжа і корисна страва. У цьому рецепті виділено салат з авокадо та лосося. авокадо це плід, який забезпечує хорошу кількість вітаміну Е, антиоксидантної речовини, і це робить цей препарат настійно рекомендованим уникати серцево-судинних ситуацій ризику.

  • 150 гр. з копчений лосось (в тако або в смужки)
  • 150 гр. з креветки або креветки
  • 4 авокадо
  • 1 лимон
  • Каперси
  • Рожевий соус
  • A гілочка петрушки
  • Сіль смакувати
підготовка:

1. Починаємо з авокадо: очистити від шкірки, нарізати квадратиками Y полити лимонним соком.

2. Це змішайте авокадо з чайною ложкою каперсів, і Додати щіпка рожевий соус.

3. Тим часом, креветки варять у воді і саЙого, вони зливають і вони потрапляють під кран холодної води.

4. Після охолодження, вони б'ються.

5. В а миску розміщуємо авокадо, лосось і прикрашаємо креветками.

6. Додаємо сіль за смаком і Ми супроводжуємо рожевим соусом.