видів спорту

Це один із найпоширеніших видів спорту, коли настає літо, і, крім того, він є найбільш корисним. Грати в весла на пляжі є один з найбільш повноцінних видів спорту тому що, крім засмаги під час тренування (так, добре захищений від сонця з адекватним захистом для вашого типу шкіри), ми вправляємось у багатьох своїх м’язах.

Ось чому вона стала в одному з пляжних видів спорту, який віддають перевагу наші знаменитості. І, чи знали ви, що якщо ми займаємось цим видом спорту протягом години, ми можемо спалити до 220 калорій? І це не єдина з переваг цього виду спорту . Не пропустіть їх!

1. Сідниці, живіт і ноги 10

З лопатами ми отримуємо рухати багато м’язів одночасно. Один фокус - чекати, поки м’яч буде зловлений, як це робить Надал, коли Федерер збирається подавати. Тобто трохи згинаючи коліна і одночасно підтягуючи живіт і сідниці. Це важко робити щоразу, коли суперник виймає, але якщо це робити час від часу, ми отримаємо сідниці, 10 ніг і плоский живіт.

2. Це справжнє спалювач жиру

Граючи в весла, ми можемо спалюйте до 220 калорій на годину; щось, що збільшується (або зменшується) залежно від інтенсивності, з якою ми це практикуємо. У будь-якому випадку головне - отримати задоволення. Ми вже спалюватимемо калорії в спортзалі після свят!

3. Допомагає поліпшити кровообіг

Прогулянки по пляжу в контакті з піском - одна з найздоровіших речей поліпшити кровообіг і витривалість. Крім того, якщо це робиться у воді, а море сягає до стегон або колін, тим краще. Тож наскільки корисно було б грати в весла, роблячи це з частинним тілом у воді? Звичайно, ви повинні практикувати це, коли поруч навряд чи є купальники. про всяк випадок!

4. Дуже корисно для найменших

Крім того, щоб весело провести час з найменшими в будинку, експерти запевняють, що такі види практики є для них найбільш корисними. За допомогою цієї гри ми допомагаємо збагатити орієнтаційні здібності дитини, підвищити його моторику удару та координацію рук і очей. Ідеально підходить для будь-якого віку!

5. Покращує стосунки

Заняття спортом зі своїм партнером (залишаючи осторонь здорові, практикуйте піке) це найздоровіша річ для стосунків. Численні дослідження запевняють, що спільні дії змушують вас досягти спільної мети, заохочують мотивацію та, на око, допомагають покращити сексуальні стосунки. Заняття спортом покращує сексуальні здібності, вважають лікарі. Більше нічого сказати.

6. (Майже) без травм

Це дуже повноцінний вид спорту для будь-якої статі та віку і, крім того, ми можемо практикувати це без (майже) небезпеки травми. Тож сказати більше нічого. Звичайно, експерти рекомендують не грати в лопати в центральні години доби (сонце є джерелом вітамінів, але, будьте обережні, ми можемо обпектися) і трохи зігрітись раніше (нам не потрібно підготуйтеся до бігу в марафоні) рухаючи руками круговим способом і розігріваючи м’язи ніг, щоб уникнути ривків.

7. Ідеально підходить для засмаги під час занять спортом

Це може здатися безглуздим, але не кожен з усіх сил намагається проводити години і години, перевертаючись у рушник отримати найтепліший тон для вашої шкіри. Тому, граючи в лопати, все тіло буде засмагати. Більш веселий варіант отримати гарний загар.