Баскетбол - це командний вид спорту, за допомогою якого ми можемо ефективно спалювати калорії, збалансовано тренуючи своє тіло та працюючи над м’язами. У грі ми працюємо над серцево-судинним опором, а також швидкістю, координацією, спритністю та рефлексами. Найкращі аксесуари для баскетболу можна знайти на 24 Segons.
Що таке баскетбол?
Це командний спорт. Також відомий як баскетбол або баскетбол (слово, що походить з баскетболу, англійською мовою). Дві команди з п’яти гравців змагаються за потрапляння м’яча в кошик команди суперників. М'яч ловиться руками, і гравці можуть рухатися, лише відбиваючи м'яч об землю.
Оцінка за кожен з кошиків становить два-три бали (залежно від дистанції) або один бал, якщо це штрафний кидок. Грається чотирма таймами приблизно по 10 хвилин. Перемагає команда, яка отримала найбільший бал.
Як гра в баскетбол може покращити ваше здоров’я?
Далі ми побачимо деякі з Переваги що гра в баскетбол сприяє нашому здоров’ю.
Тіло здійснюється з компенсацією
Коли ми граємо в баскетбол, ми важливо працюємо над нижньою частиною тіла. М'язи ніг і сідниць. Як і нижня частина тіла, верхня частина тіла також отримує багато м’язової роботи за допомогою пострілів з кошика. Щоб уникнути травм при швидких рухах, граючи в баскетбол, важливо забезпечити себе найкращим обладнанням. Ви можете знайти його на сайті www.24segons.es.
М’язи рук, плечей, спини та CORE в цілому здійснюються через гру в баскетбол. Рух і зусилля кидка в кошик, передачі, лови рикошетів і постійний рух роблять баскетбол дуже повноцінним видом спорту.
Тому можна сказати, що граючи в баскетбол, ми вправляємось усім своїм тілом.
Багато калорій спалюється
Якщо ви шукаєте вид спорту, за допомогою якого можна схуднути та ефективно схуднути, баскетбол може бути дуже вдалим варіантом для розгляду. Це серцево-судинна вправа, в якій ми можемо спалити більше 500 калорій за одну гру. Крім того, будучи веселим видом спорту, час летить.
Покращує серцево-легеневу здатність
Баскетбол, як і інші види серцево-судинного типу, покращує витривалість та серцево-легеневу здатність та витривалість. Завдяки регулярним заняттям серцево-судинними видами спорту ми зможемо зміцнити наші легені, а також покращити оксигенацію крові.
Поліпшити стрес і занепокоєння
Гра в баскетбол корисна для поліпшення проблем тривоги та стресу. З одного боку, це командний вид спорту, в якому ви можете зустрітися з людьми та поспілкуватися з іншими членами команди. З іншого боку, заняття спортом змушує наше тіло виділяти ендорфіни, так званий гормон щастя.
Розвивати розумову спритність
Баскетбол - це вид спорту, який змушує нас швидко мислити. Граючи, ми постійно приймаємо рішення дуже швидко, майже інстинктивно.
Пам'ятайте, що для гри в баскетбол та запобігання можливих травм важливо забезпечити себе гарним баскетбольним взуттям. Цей тип взуття, спеціально розроблений для цього виду спорту, забезпечує ідеальне зчеплення з землею, на додаток до оптимальної підтримки стопи.
Схожі повідомлення:
Фізична витривалість - це здатність організму виконувати якусь дію чи зусилля під час ...
Сквош - це спорт з ракетками, який вважається одним з найбільш повноцінних видів спорту. Це ...
Падловий теніс - альтернатива відпочинку, яка покращує фізичне здоров’я. Цей вид спорту кожен ...
Наш спосіб життя змушує нас все більше їздити за кордон. Такі види спорту, як ...