шлунок

Корінь імбиру - це природний інгредієнт, який з давніх часів, цінується за високий вміст необхідних поживних речовин і потужні сполуки, які покращують багато аспектів здоров’я. Чи знаєте ви, у чому користь пиття імбирної води?

Продовжуйте читати і дізнавайтесь!

Імбир

Імбир часто використовується в багатьох культурах для різних кулінарних цілей, хоча він також є основною їжею в каталозі природних засобів.

Йому приписують знеболюючі та протизапальні властивості, який можна використовувати як доповнення для полегшення різних типів недуг.

Насправді, завдяки високій концентрації антиоксидантних речовин, сьогодні він вважається одним з великих союзників, який гальмує пошкодження клітин і сприяють виведенню токсинів.

Найцікавіше, що його можна по-різному включити в раціон, і його властивості дуже корисні при прийомі натщесерце.

У наступному просторі ми хочемо поділитися 7 причинами пити її та простим рецептом імбирної води, щоб ви могли насолоджуватися її перевагами щодня.

Користь імбиру

1. Покращує кровообіг

Вживання імбирної води натщесерце - одна з звичок допомагають поліпшити кровообіг, коли це представляє труднощі.

Внесок магнію та цинку, крім калію, допомагає регулювати запальні процеси, які часто викликають проблеми з кровообігом.

Це також зменшує накопичення холестерину в артеріях і, отже, допомагає захистити серцево-судинне здоров'я.

2. Сприяє здоров’ю органів травлення

Люди, які вживають цей напій щоранку, мають менше проблем із порушенням травлення та запорами.

Це пов’язано з тим, що ця пряність забезпечує невелику кількість клітковини, поживної речовини, яка полегшує рух кишечника для досягнення оптимального виведення відходів.

Ваші природні цінності допомагають контролювати надлишок кислот у шлунку і накопичення кишкових газів.

3. Контролювати затримку рідини

Діуретичні та протизапальні властивості імбирної води роблять природним і корисним варіант боротьби із затримкою рідини.

Щоденне споживання сприяє видалити накопичену рідину в тканинах і до речі, підвищує рівень енергії для запобігання таким реакціям, як втома.

4. Зміцнює імунну систему

Щоденний прийом цього напою - це простий спосіб забезпечити додаткові поживні речовини імунним здоров’ям нашого організму.

Ця звичка допомагає підтримувати захисний захист і, в свою чергу, сприяє стимулюванню вироблення антитіл що протидіють шкідливому впливу небезпечних речовин.

Його споживання натщесерце може запобігти:

  • Сечові інфекції.
  • Кашель та застуда.
  • Грип.
  • Піхвові інфекції.
  • Аутоімунні захворювання.

5. Заспокоює біль у суглобах

Протягом сотень років імбир застосовували як природний засіб від болю, що вражає м’язи та суглоби.

Його основний актив - гінгерол, Він має протизапальну та знеболюючу дію, що сприяє полегшенню болючої області.

6. Уникайте судом

Люди, які, як правило, мають судоми в м’язах, можуть знайти природний і безпечний засіб у імбирній воді.

Це пов’язано з його значним внеском основних мінералів, які після засвоєння, допомагають регулювати електроліти в організмі, щоб запобігти цим типам симптомів.

7. Запобігає передчасному старінню

Завдяки високій концентрації антиоксидантів, вітамінів та мінералів, імбирна вода є ідеальним напоєм для протидії негативному впливу вільних радикалів на тканини.

Ці речовини пригнічують пошкодження клітин і є вирішальними у профілактика хронічних захворювань, таких як рак, хвороба Альцгеймера та артрит.

Крім того, оскільки це сприяє детоксикації організму, його наслідки також приносять користь здоров’ю шкіри.

Як приготувати імбирну воду в домашніх умовах?

Приготування імбирної води дуже просте і не вимагає дорогих або важких для отримання інгредієнтів.

Навіть просто вкладайте кілька хвилин на день, щоб насолодитися його перевагами.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка тертого кореня імбиру (10 г)
  • 3 склянки води (750 мл)
  • Сік ½ лимона
  • 1 столова ложка органічного меду (25 г)

Підготовка

  • Натріть корінь імбиру до потрібної кількості, а потім додайте його в каструлю з трьома склянками води.
  • Дайте йому кипіти 15 хвилин на повільному вогні і додайте лимонний сік.
  • Зніміть напій з вогню і, коли він досягне придатної для споживання температури, подайте його до столу і підсолоджуйте столовою ложкою меду.
  • Випийте чашку натщесерце і, якщо хочете, повторюйте її споживання до 3 разів на день.

Ви знали ці переваги імбиру? Тепер, коли ви знаєте, наскільки це корисно для вашого організму, не соромтеся споживати його, навіть якщо вам не нудно.

  • Канігераль, С. (2016). Імбир. ОБЕРЕЖИТИ.
  • Acuña, O., & Torres, A. (2010). Використання функціональних властивостей імбиру (zingiber officinale) при приготуванні порошкоподібної приправи, фільтруючого настою та ароматизатора для прямого горіння. Журнал Politècnica.
  • Siedentopp, U. (2008). Імбир, ефективна лікарська рослина як лікарський засіб, пряність або настій. Міжнародний журнал акупунктури. https://doi.org/10.1016/S1887-8369(08)72011-8
  • Боде, Енн. Донг, Зіган. Фітотерапія: біомолекулярні та клінічні аспекти. 2-е видання. Розділ 7: Дивовижний і могутній імбир. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
  • NCBI. (2013). Антиоксидантна та протизапальна дія імбиру на здоров’я та фізичну активність: огляд сучасних доказів. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
  • Одноосібник, К. Джинджер. http://herbanatura.mk/ref/gumbir/gumbir-koristi%20za%20zdravjeto.pdf

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор і менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками вона зосереджувала свої роботи на темах здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором у Better with Health і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.