переваги

Переваги огіркової води продовжують привертати увагу тисяч людей, які хочуть знайти добавки, щоб подбати про своє здоров’я та вагу. Хоча це правда, що це не цілющий напій і не має надзвичайних властивостей, його регулярний прийом може допомогти поліпшити якість дієти.

Огірок, як детально описується в дослідженні, опублікованому в журналі Phytotherapy, це низькокалорійна їжа з антиоксидантним та протизапальним потенціалом, що сприяє фізичному самопочуттю. Крім того, це допоміжний засіб для схуднення, оскільки сприяє продовженню ситості.

Переваги споживання огіркової води

Щодо переваг споживання огіркової води, зручно внести деякі уточнення. Перш за все, вони не мають потужних ефектів, оскільки вони отримуються в рамках здорового харчування та хороших звичок у житті. З іншого боку, це не цілющий або лікувальний напій, оскільки він не полегшує хвороби.

Просто завдяки поєднанню води та огірка, є здоровим варіантом забезпечити належне зволоження та додатковий запас необхідних поживних речовин. Це, як наслідок, приносить позитивні наслідки для фізичного та психічного здоров’я. Для чого корисно?

Огіркова вода для зволоження

Організм не може нормально функціонувати без води. З цієї причини споживання цієї життєво важливої ​​рідини завжди рекомендувалося. За даними Американської академії сімейних лікарів, більшості людей потрібно випивати 6-8 склянок води на день.

Однак ця сума може варіюватися залежно від віку, стану здоров’я та звичок людини. У будь-якому випадку, споживання води є необхідним і має важливі переваги для здоров’я. Однак, оскільки пити просту воду іноді нудно, добре зупинити свій вибір на огірковій воді.

Завдяки легкому смаку огірка ця вода ідеально охолоджує в спекотні дні. Він може навіть служити для регідратації організму після фізичних вправ або будь-якої іншої діяльності, що породжує втрату рідини. Найкраще з усіх? Це також допомагає отримати плюс вітамінів і мінералів.

Допомагає сприяти оздоровленню

Як ми вже коментували, переваги приписуються огірковій воді не вказують на те, що він має потенціал як лікування хвороби. На сьогоднішній день немає вагомих доказів того, що вода або огірок здатні боротися з хворобами.

Тому, хоча його споживання рекомендується при певних проблемах зі здоров’ям, воно не замінює ліки та терапію, призначені професіоналом. Насправді, перед тим, як приймати його протягом тривалого часу, бажано запитати у лікаря, чи є ризик виникнення небажаних наслідків.

То чому, як кажуть, огіркова вода має користь? По-перше, як детально описує дослідження, опубліковане в Journal of Young Pharmacists, огірок містить флавоноїди та дубильні речовини, які можуть допомогти придушити негативний вплив вільних радикалів. Ці агенти є фактором ризику передчасного старіння та хронічних захворювань.

З іншого боку, дослідження, опубліковане в медичному журналі Nutrition Reviews, показує, що оптимальне споживання води є визначальним для кількох важливих процесів в організмі. Якщо до цього додати поживні речовини, які забезпечує огірок, ми знаходимо деякі додаткові переваги. У боротьбі з зневодненням споживання огіркової води може допомогти:

  • Поліпшення фізичної працездатності та бойової втоми.
  • Збільшити когнітивні показники.
  • Посилити функції шлунково-кишкового тракту.
  • Підтримують функції нирок.
  • Регулювати баланс води та мінеральних солей.
  • Поліпшити роботу серця.
  • Запобігати головним болям, спричиненим зневодненням.
  • Поліпшити здоров’я шкіри.
  • Знизити ризик дегенеративних захворювань.

Огіркова вода поживна

Вода є життєво важливим елементом для організму. Однак сам по собі він не забезпечує вітамінами та мінералами. Тому його зручно поєднувати з такими овочами, як огірок. Ця їжа, крім того, що є дуже низькокалорійною, вносить невеликий внесок вітамінів, мінералів та антиоксидантних сполук.

Як детально описується в публікації в Live Science, кожна чашка огірка забезпечує лише 16 калорій. Що ще, забезпечує приблизно 4% добової потреби в калії, 3% добової клітковини та 4% добової вітамін С. Він також забезпечує невелику кількість вітаміну К, магнію, калію, марганцю та вітаміну А.

Як приготувати огіркову воду?

У більшості здорових дорослих споживання огіркової води приносить користь і є хорошим варіантом підтримувати організм у зволоженому стані. Однак через незначний сечогінний ефект він може не підходити деяким людям.

У разі хвороби або лікування, найкраще проконсультуватися, перш ніж включати його в звичайний раціон. Даючи зрозуміти це, ми бачимо, як це підготувати.

Інгредієнти

  • ½ склянку води (100 мл).
  • ½ огірок.
  • 1 лимон (тільки сік).
  • 3 листя м’яти.
  • 1 кубик льоду.

Підготовка

  • Для початку покладіть у блендер всі інгредієнти, крім листя м’яти.
  • Обробляйте кілька хвилин, поки не отримаєте однорідний напій.
  • Нарешті, прикрасьте листям м’яти і споживайте.

Інші варіанти приготування огіркової води

Існує багато способів додати більше смаку цьому препарату. Наприклад, крім огірка та лимона, можна додати невелику кількість імбиру, червоних ягід або ананаса. Ви також можете приготувати напій, нарізавши інгредієнти скибочками, замість того, щоб змішувати їх.

Напій, що сприяє самопочуттю

Ми можемо приготувати огіркову воду, щоб насолодитися зволожуючим напоєм, який також містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Однак слід враховувати, що це не цілющий напій або з чудодійними властивостями.

Тому його вживання не допоможе полегшити нездужання або захворювання. Просто завдяки своїм властивостям він може бути хорошим допоміжним засобом для зміцнення вашого здоров’я.