лимонної

Пити лимонну воду щодня - це звичка, яку придбали багато людей для покращення здоров’я. Хтось випиває склянку на голодний шлунок, а хтось приймає її в середині ранку або в середині дня.

Незалежно від того моменту, коли ви вирішили вживати цей напій, правда полягає в тому, що він набув великої популярності, оскільки йому приписують різні переваги для здоров'я. Чи знаєте ви, що це таке? У такому випадку продовжуйте читати все, що ми вам розповімо нижче.

Чому ти повинен пити воду?

Вода є необхідною рідиною для організму. Фахівці стверджують, що проживання більше 7 днів без пиття води може призвести до стану смертельного зневоднення. З цієї причини воду часто називають "життєво важливою рідиною".

На цьому етапі згадаймо, що людське тіло складається приблизно на 75% з води при народженні та приблизно на 60% у дорослому житті.

За даними Інституту води та здоров’я, вода становить до 85% мозку людини. Отже, достатня гідратація необхідна для підтримки основних функцій мозку, що відбуваються в організмі.

Щоб організм міг нормально виконувати всі свої функції, більш ніж доцільно переконатися, що ми споживаємо достатню кількість води на день. Не обов’язково один або два літри, але необхідна кількість відповідно до нашого віку, статі, способу життя та стану здоров’я.

Якийсь час тому, вважалося, що ідеальним є випивання не менше двох літрів води на день (окрім того, що отримується з їжею під час різного прийому їжі), проте сьогодні стало зрозуміло, що не всі повинні дотримуватися цієї цифри.

Чому слід додавати лимон?

Лимон - цитрусовий фрукт, багатий вітамінами та антиоксидантами. Тому вважається, що це може сприяти здоров’ю різними способами. Крім того, дуже легко знайти їжу в будь-якому магазині чи супермаркеті.

Кажуть, що лимон, крім того, що має антиоксидантні властивості, має антибактеріальні, антисептичні та в’яжучі властивості. Тому, на думку послідовників детоксикаційного струму, це плід, придатний для виведення патогенних мікроорганізмів та токсинів, накопичених в організмі.

Найважливіший його вітамін - вітамін С, що може допомогти захисним силам організму залишатися здоровим і одночасно запобігати захворюванням. Крім того, цей вітамін сприяє виробленню колагену, необхідної речовини для оздоровлення, здоров’я шкіри та інших питань.

Незважаючи на все це, є ті, хто вважає, що було б добре пити лимонну воду щодня в межах здорового способу життя.

Зокрема, що забезпечує вживання лимонної води щодня?

Лимонна вода може допомогти очистити організм, на думку доктора Девіда Джокерса: «вода, змішана з лимоном, містить лимонну кислоту, яка допомагає очистити та запобігти відкладенням кальцію які накопичуються у воді. Коли ці відкладення збільшуються, це може спричинити серцево-судинні захворювання ".

Крім того, ми повинні пам’ятати, що щодня пити лимонну воду замість комерційної газованої води набагато здоровіше Ми можемо приготувати напій вдома, не додаючи цукру та інших інгредієнтів.

Інші переваги вживання лимонної води щодня:

Чи наважуєтесь ви щодня пити лимонну воду?

Якщо ви наважуєтесь пити лимонну воду щодня, майте це на увазі ви завжди повинні робити це в межах здорового способу життя, оскільки в іншому випадку ви не зможете оцінити всі його переваги.

Майте на увазі, щоб зробити напій якомога здоровішим, В ідеалі слід уникати додавання цукру, стевії або будь-якого іншого підсолоджувача. Також майте на увазі, що не потрібно додавати велику кількість лимона.

Нарешті, пам’ятайте, що хоча вода і лимон дуже корисні для організму, їх може бути набагато більше, якщо поєднувати їх зі збалансованим харчуванням та регулярними фізичними вправами.

  • Властивості калію. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Potasiopropiedades.Htm. Отримано з https://www.botanical-online.com/potasiopropiedades.htm Який відсоток води повинен мати людський організм? (n.d.). Отримано 18 жовтня 2018 року з https://okdiario.com/curiosidades/2018/06/15/que-porcentaje-agua-debe-tener-cuerpo-humano-2436931 Скільки ми можемо прожити без питної води? · Waterlogic. (n.d.). Отримано 18 жовтня 2018 року з https://www.waterlogic.es/blog/cuanto-tiempo-podemos-vivir-sin-beber-agua/ Властивості лимона. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Limon.Htm. Отримано з https://www.botanical-online.com/limon.htm He, F. J., & MacGregor, G. A. (2008). Сприятливий вплив калію на здоров’я людини. Physiologia Plantarum, 133 (4), 725–35. Отримано з http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18724413 Assini, J. M., Mulvihill, E. E., & Huff, M. W. (2013). Цитрусові флавоноїди та ліпідний обмін. Сучасна думка в галузі ліпідології, 24 (1), 34–40. http://doi.org/10.1097/MOL.0b013e32835c07fd Мохаммад, А. (2018). Переваги лимонної води: 9 причин пити її! Отримано 18 жовтня 2018 року з https://www.inkbeau.com/benefits-of-lemon-water/
  • Важливість гідратації у дослідженні. Інститут досліджень води та охорони здоров’я. http://institutoaguaysalud.es/la-importancia-de-la-hidratacion-en-el-estudio/

Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та технічного обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес працювала розробником вмісту веб-сторінок більше 4 років. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.