малини

Все важче заперечувати, що дієта впливає на наше здоров'я, будь то позитивним чи негативним. Якщо ви хочете, щоб ефекти були позитивними, ви повинні споживати найбільш поживні продукти, і серед них є малина, користь якої ми вам пояснимо.

1. Стимуляція апетиту

За даними BodyMente, малина - це тонізуючий та аперитивний фрукт, інтенсивний смак якого здатний стимулювати апетит, що може бути дуже корисним для вас, якщо у вас є дефіцит харчування або якщо ви хочете набрати вагу.

2. Детоксикант

Органічні кислоти та мікроелементи з дезінтоксикаційною функцією містяться в малині, що є дуже корисною рисою для людей з ревматизмом та подагрою. Ця детоксикаційна функція також ідеально підходить для дієт для схуднення.

3. Зниження рівня холестерину

Малина є придатною їжею для гіпертонії та контролю холестерину завдяки поєднанню вітаміну Е, пектину, антиоксидантних сполук та низькому вмісту натрію.

4. Очищення кишечника

Пектин - це розчинна клітковина, яка присутня в малині, і вона дуже добре служить очищувачем для поліпшення кишкового транзиту. Крім того, він виконує інгібуючі функції щодо речовин, потенційно небезпечних для здоров’я.

Очищуючий ефект малини полягає у зв’язуванні зі шкідливими сполуками та перенесенні їх із собою через кал.

Фото: Pixabay

5. Діуретичний ефект

Малина має дуже високий вміст як калію, так і натрію, і між цими компонентами існує хороший взаємозв’язок, який забезпечує цю їжу діуретичним ефектом, що не є незначним.

6. Енергійний

У малині ми виявляємо харчову насиченість, що робить її підходящим енергетиком для ситуацій втоми, будь то внаслідок фізичної активності чи будь-яких інших обставин.

Можна приготувати як струс для поповнення енергії у фізичній рутині.

7. Зміцнює серце

За допомогою малини ви можете зміцнити здоров'я серця, оскільки це покращує кровообіг. Зниження ризику серцево-судинних захворювань цілком ймовірно при застосуванні малини, але все ж слід проконсультуватися зі своїм лікарем.

Так само, перед тим, як знати з перших вуст користь малини для вашого здоров’я, слід поговорити з дієтологом, щоб з’ясувати, який найкращий спосіб скористатися цією їжею та як це робити без будь-якого ризику.