Целюліт: Поради щодо позбавлення від набридливої шкірки апельсинової кірки
Покажчик змісту
Переваги огірка
Коли мова заходить про повноцінне харчування, знання того, що додавати, а що вилучати з наших препаратів, є ключовим. У цьому випадку у вашому салаті не повинно бути скибочок огірка, оскільки це їжа, повна поживних речовин, і з численними дослідженнями, що підтверджують її як фрукт (хоча ви завжди вважали, що це овоч), що є елементом вашого дієта. Давайте дізнаємось деякі переваги огірка.
7 Переваги огірка
- Огірок низькокалорійний, Містить 0 жирів, вуглеводи (11 грам), білок (2 грами), клітковина (2 грами), вітамін С (14% від RDI), (вітамін K: 62% від RDI), магній (10% від RDI ), Калію (13% від RDI) та марганцю (12% від RDI), всього 300 грам. Коротко він дуже поживний.
- Містить антиоксиданти, які боротьба з вільними радикалами, які сприяють ранньому виникненню хронічних захворювань.
- Сприяє зволоженню, тому що цей плід складається з Приблизно 96% води.
- Допомагає при схудненні тому що це дуже низькокалорійна їжа з великою кількістю води.
- Може знизити рівень цукру в крові та запобігти діабету, проте, згідно з деякими дослідженнями, ця користь більше пов'язана з шкіркою, ніж із самими фруктами.
- Може сприяти регулярному спорожненню кишечника. Якщо ви страждаєте запором, деякі дослідження показали, що гідратація, гарантована огірком, може принести вам користь.
Огірок хрусткий і дуже освіжаючий, його легко додати у свій раціон за допомогою салатів.
Приготування салату з огірків
Цей салат з огірків, цибулі та кропу діє як потужний джерело антиоксидантів для вашого організму, це також надзвичайно освіжає включити в їжу або детоксикаційні шейки.
Для цього салату вам знадобиться:
1 великий огірок
1 червона цибулина
1 чайна ложка свіжого кропу
Підготовка:
Тонко наріжте огірок і додайте за смаком сіль. Зберігайте в мисці кілька хвилин, тим часом нагрійте півсклянки води з половиною склянки цукру. Приблизно через п’ять хвилин, Ви помітите, що огірок починає виділяти свої соки завдяки дії солі; це разом із цукровою водою дозволить вам створити просто смачний вінегрет.
Додайте до огірка дрібно нарізану цибулю, а потім влийте попередньо кип’ячену цукрову воду. Нарешті додайте чайну ложку свіжого кропу, все перемішайте і дайте йому відпочити кілька хвилин.
Огірок, цибуля та кріп виділять свої соки та весь його смак з цукровою водою ще свіжою і у вас буде салат з дуже низькокалорійною заправкою для винегрету, абсолютно поживний і смачний.