Габріела Бахарова, 10 квітня 2020 року о 04:59

З приходом весни овочі все частіше приходять на нашу тарілку. Однак діти часто по-іншому бачать його присутність у животах, ніж їхні батьки. Як потрапити в них овочі без опору?

їсти овочі

Овочі смачні, це теж зрозуміють ваші діти.

1. Гарненько відрегулюйте його на тарілці

Звичне, що ми також їмо очима. Якщо їжа на тарілці цікава та гарно впорядкована, ми, як правило, їмо її більше. Спробуйте зробити з овочів дітям веселих тварин, квітів чи чогось іншого. Фантазії немає меж. Вони будуть настільки схвильовані, що навіть не помітять, що їдять.

2. Весь час пропонувати овочі

Багато батьків роблять помилку, бачачи, як дитина відкидає овоч, відмовляється від нього і припиняє його подавати. Діти звикають до нових смаків повільно, що може бути причиною того, що вони спочатку хитають головою над перцем або салатом. Однак це не означає, що вони не будуть смакувати з часом. І хоча овочі можуть спочатку навіть не торкатися, наполегливо пропонуйте їх як частину їжі.

3. Батьки повинні брати приклад

Ви хочете заводити овочі дітям, тому що знаєте, що це здорово, але у вас самі є з ним застережені стосунки? Тоді з більшою ймовірністю ваше потомство також відкине це. Навчіться їсти овочі з кожною основною стравою або додавати їх безпосередньо до їжі якомога частіше. Ви покращите своє здоров’я і будете хорошим прикладом для своєї дитини.

4. Контрабанда овочів в інші страви

Якщо дитина вперто відмовляється від овочів, ви можете вдатися до непомітного шахрайства і ввести їх без проблем в їжу, яку він споживає. Він любить печену картоплю? Засуньте в них духовку селери в духовці. Він навіть не знає різниці, це така доброта. Піца - улюблена їжа всіх дітей. Однак їм не потрібно підробляти лише шинку або салямі. Додайте до нього кабачки або перець.

5. Солодкі десерти

Солодощі люблять майже всі діти, тому скористайтеся ними. Ви можете непомітно додавати моркву та буряк до різних здорових видів десертів (з мінімумом цукру або борошна), є навіть рецепти безпосередньо для морквяного торта або десертів з червоним буряком або кабачком.

6. Спільне вирощування

Чи є у вас можливість вирощувати овочі у власному саду? Відмінно! Влаштуйте побачення з дітьми в бруді. Нехай вони намагаються виростити щось самостійно. Редька, горох або салат. Ми гарантуємо, що вони потім з’їдять їх із задоволенням.