Свята закінчились. А разом із ними довгі вечори та нескінченне висиджування ваших дітей у ліжку. Відновлення шкільного режиму може стати досить складною проблемою після канікул. Як впоратися з ранковим вставанням, щоб це не було «ранкове море» для всіх причетних? Ми порадимо вам кілька хитрощів.
Де ті часи, коли вони вставали самі?
Ви це помітили? Коли вони були твоїми молодші діти, вже о п'ятій ранку стоячи біля вашого ліжка, намагаючись відкрити кухню і із захопленням дивлячись на ранкові казки. В ідеалі якомога голосніше розбудити всю квартиру і навіть кількох сусідів.
Але все зміниться як хвиля чарівної палички за мить, якщо ви були вдячні за те, що встали рано вранці. Школярі не встають з ліжка, навіть якщо їх затягує пара волів, і щоранку це матч на «ще 5 хвилин» в підігрітих ковдрах. Рана раптово перетворюється на стресову боротьбу з часом. Зрештою, ви цілком щасливі, що нарешті перебуваєте на роботі.
Ранок може бути цікавим
Все - лише питання планування, шматок мотивація a хороші звички. Зробіть своє вранці вони стояли знову й знову спокійно, навчіться користуватися цими трюками:
1. Втомлюйтеся ввечері
Односторонній, як полегшити собі ранок, є подумай про нього сьогодні ввечері. Ведіть своїх дітей спати на довшу прогулянку і залишити їх божеволіти. Вони не тільки будуть вичерпувати свою енергію, але і свіже повітря допоможе їм заспокоїтися.
Ви також можете почати займатися разом. Якщо вам вдасться виробити звичку і навчити їх рухатися щодня, у них пізніше не буде проблем із рутинними вправами.
Ви це побачите вони люблять падати після гарячого душу ввечері спати, а вранці вони будуть спати до рожевого.
2. Встановіть режим очищення
Дитина є рівноправним членом сім'ї, а отже Це буде справедливо, якщо ти з ним ви погоджуєтесь на чіткі правила. Скажи мені чітко, коли настав час лягайте спати вночі a о котрій ранку встаєш. Покажіть дітям час на годиннику.
Створюйте разом ранковий графік. Запитайте малюка, що він хоче на сніданок. Якщо ви берете участь у рішенні, яке ви хочете прийняти рана без зайвого крику та дискомфорту, ваші малі точно будуть раді спільній роботі.
3. Нехай ваші крихти задають сигнал тривоги
Якщо ви хочете, щоб ваш син або дочка прокинулися вранці без проблем, нехай поділяться, як вони будуть виглядати вранці. Покажіть їх, Як встановити час пробудження і нехай вони самі собі це налаштують. Зробіть налаштування вечірньої сигналізації ритуалом. Завдяки цьому ви можете бути впевнені, що навіть вечірній сон буде очікуваною точкою дня.
4. Не боріться з природою
Напевно ви чули, що вони теж є серед людей "Нічні сови" a "Ранкові птахи". Люди, які вважають за краще вставати рано вранці, а потім ті, хто любить нічний час. Діти - не виняток.
Хоча ви не можете дозволити їм ночувати стільки, скільки вони хочуть, все ж ви можете адаптувати їх ранкову рутину до того, чим вони є.
Якщо у вас вдома є рання пташка, починайте день активно. Ваша дитина має найбільше енергії після пробудження, і це потрібно повністю використати. Однак якщо у вас є вдома нічна сова, спробуй встати рано. Нічні сови потрібно на рано довго прокидаючись - тому дайте їм 5 або 10 хвилин полежати в ліжку.
5. Можна грати вранці
Ще одна хитрість - найпопулярніша діяльність дітей. Він грає! Пообіцяйте їм це якщо вони готуються раніше вранці, як ви їдете, їх можна грати. Вони будуть дивитись казку, грати в іграшкові машинки або швидко грати в ігри по телефону, і ти не будеш кричати на них за це. Ви це побачите прямий вони рвуть це, щоб зробити це якомога швидше і вони могли водити свою улюблену машину на килимі.
БОНУС: Мотивація рук
Тактика проста. Підключіть годинник. Навчіться читати разом цифри на циферблаті, поясніть, як працюють стрілки і що вони означають. Покладіть себе в шкіру вашої дитини: чи не краще для вас буде прокидатися з будильником із Людиною-павуком або годинником з улюбленою принцесою? Звичайно так!
Спробуй це!
І ми повинні! Наші перевірені трюки 5 + 1 про те, як допомогти дітям вранці встати з ліжка. Спробуйте їх! A якщо вони будуть вашим ударом про що я просто трохи більш розслабленим, це точно буде того варте.