Габріела Бахарова, 22 листопада 2019 року о 05:16

Ви обіцяєте більше цього не робити. Що ви не будете кричати на дитину, коли вона робить вигляд, що вас не чує, і не робить того, що ви просите від нього, навіть на десяте попередження. І все-таки ви зазнаєте невдачі знову і знову.

собою

Зупиніть гнів, перш ніж він завдасть великої шкоди.

Підвищення голосу, засмучення та крики - все ще поширена реакція батьків на емоційно стресові ситуації в освіті. Що й казати, крики нічого не досягнуть і навіть погіршать стосунки з дитиною. Але як це зробити, щоб ми не потрапили знову «в штопор» при наступній нагоді?

Це одна з найбільших проблем батьківства. Відповідайте спокійно, коли ситуація зовсім не спокійна. Однак, трохи попрацювавши і особливо шукаючи у власній душі, ви можете розчинити звичну модель поведінки і замінити її на щось краще. Ось декілька наших порад.

1. Профілактика - найкраща

Краще не потрапляти в ситуацію зі своєю дитиною, на яку ви можете реагувати неадекватно. Найважливіший крок - це побудувати добрі стосунки з потомством, звернути на нього увагу, поводитися з ним приємно і з повагою. Якщо ви свідомо звернете на це увагу, дитина втратить багато причин, щоб не "не слухатися".

Невиконання батьків часто є просто закликом до поліпшення відносин. Звичайно, не завжди дітям також подобається перевіряти батьківські межі або «сердитися» втомою або переважними подразниками. Однак і тут необхідна профілактика. Наприклад, якщо ви знаєте, що дитина ввечері дратується і відмовляється співпрацювати, можливо, їй вже вистачає на цілий день і йому потрібно буде лягти спати швидше.

2. Поцікавтеся своїм минулим ....

Ви коли-небудь замислювались, чому ви так часто відповідаєте дитині криками? Чи не тому, що батьки ставилися до вас точно так само? І ви зараз у них це забрали. Якщо ви навчитеся керувати собою в критичній ситуації, ви зможете бути незалежними від формул, які ви вбудували в себе з минулого.

Зупинка і не крик стануть важливою віхою у вашому житті. Тому що так, ми розвиваємось і вчимось від народження до смерті. І саме діти є для нас важливими вчителями, мабуть, найважливішими з усіх коли-небудь. Розуміння того, що кричати не ти, може дуже допомогти. Але відгомін із давнього минулого. І ви маєте можливість назавжди замовкнути її

3. ... також про майбутнє

Загальновідомо, що діти навчаються наслідуючи, тому в стресових ситуаціях, коли набуті зразки найбільше застосовуються, вони будуть поводитися так само, як і їхні батьки. Не навчайте їх цього робити. Згадай, як ти задихався, коли був бездітним, що ти точно не будеш підвищувати голос на свою дитину, бо не хочеш бути таким, як твої батьки. І сьогодні ти весело кричиш на своє потомство, ніби не мороз.

Припиніть продавати неприйнятні освітні практики з покоління в покоління, ваші діти одразу вам подякують. Вдихаючи, що кричите на дитину, усвідомлюйте, що ви робите це для майбутнього свого потомства та для свого добробуту. Можливо, це вас зупинить.

4. Вивчіть кілька практичних кроків, щоб заспокоїти гнів

Якщо розсудливість - це не ваша сила, подумайте про зміну емоційних налаштувань. Ми знаємо кількох батьків, які купили вдома боксерську грушу, якою вони користуються, коли потрібно позбутися напруги та гніву, а не вилити її на свою дитину. Однак можна використовувати і менш оригінальні ідеї. Наприклад, стукати по подушці або збиратися закричати, якщо у вас є можливість. Класично рахуйте до десяти або починайте глибоко дихати. Все, що зменшить гостроту ситуації та запобіжить ваші неадекватні реакції.

Також спробуйте прямо сказати дитині: «Я не хочу кричати на вас. Тому я зараз їду. Я швидко повернусь і спробую разом знайти рішення. Подумайте, що було б найкращим. Цікаво, що ви пропонуєте. Або ми можемо щось разом придумати ». Звичайно, цю процедуру не можна застосовувати до дуже маленьких дітей, у цьому випадку просто коротко повідомте про те, що ви повернетесь, і вірте, що вам буде краще разом. У будь-якому випадку, багато розмовляйте з дітьми, чому для вас важливо видалити поверхні тертя разом і запросити його до розчину.

5. Покладіть себе на почуття дитини

Так, ваші нащадки роблять те, що вам не подобається. Наприклад, відмова від вечірнього прання або постійний втеча від їжі. Але, з власної точки зору, він не робить нічого поганого. І раптом він бачить, як кричить чи лається великий громовержець. Як це має вплинути на нього? Він відчуває страх, він боїться. І винна людина, яка повинна його захищати.

Дитина також дізнається, що його почуття, які він вважає виправданими, не є правильними, якщо крик матері чи батька є реакцією на них. У нашій культурі досі немає звички висловлювати свої почуття, придушувати їх як недоречні, про що ми навчилися в ранньому дитинстві.

Результатом є, серед іншого, незадовільні партнерські відносини, коли ми не в змозі висловити те, що насправді відчуваємо. Це створює бар’єри між партнерами, що часто призводить до розлуки або розлучення. Ми говоримо, що партнери відчужилися, але насправді вони не змогли спілкуватися та розкривати своє внутрішнє «я».

6. Бережіть себе

Коли ми більше схильні до спалахів гніву? Звичайно, коли ми втомлюємося, переживаємо стрес, ми відчуваємо проблеми з роботою чи партнером. Тоді достатньо навіть невеликого пориву, наприклад, дитина не виймає кошик відразу, і настає сильна емоція. Якби нам було зручніше, вибух не прийшов би.

Тому давайте спробуємо більше розслабитися, присвятити себе та свої захоплення, підтримувати добрі стосунки з іншими людьми. Якщо ви влаштуєте це так, ви не тільки більше не будете надмірно реагувати, але і непокірність дитини також зменшиться, тому що діти будуть дуже добре відчувати настрій батьків і можуть реагувати на це саме тим, що ми вважаємо непослухом. Однак насправді страх і тривоги дитини щодо батьків позаду.

7. Сприймай свої почуття

Усвідомте, що для того, щоб контролювати свої емоції, ми повинні свідомо спрямовувати свою увагу. Усвідомлюйте, як ми почуваємось і чому ми так почуваємось, і що ми можемо зробити, щоб покращити ситуацію. Ви повністю присутні в той момент, коли у вас знову настане розлад з дитиною, або ваш розум летить кудись ще?

Чи знаєте ви про свої почуття? Якщо так, то ви можете визнати, що злитесь на дитину, не тому, що вона поводиться «погано», а тому, що сьогодні у вас було багато роботи, і домашня сцена - це лише остання крапля. Якщо він може впізнати це правильно і вчасно, йому не потрібно придумувати криків.