чому

Прийом деяких природних засобів перед сном може допомогти поліпшити якість вашого сну, зменшення напруги та безсоння. Такі продукти, як мед, містять триптофан та незамінні амінокислоти, які збільшують вироблення мелатоніну, речовини, пов’язаної з хорошим сном.

Молочний напій з медом був визнаний своїми лікувальними властивостями та його неймовірні ефекти сприяють повноцінному відпочинку. Обидві їжі викликають сон і, крім того, надають незліченну користь організму під час відпочинку.

так, добре це не підходить засіб для тих, хто страждає непереносимістю лактози, він має безліч властивостей для тих, хто без проблем може пити молоко. Оскільки ми знаємо, що багато хто не знають про його переваги, нижче ми хочемо виділити основні 7.

1. Захищає шкіру

Регулярне вживання молока з чистим медом сприяє очищенню крові та знижує рівень глюкози, як зазначено у цьому дослідженні, проведеному Медичним центром UKM (Малайзія).

Він має протимікробні та антиоксидантні речовини, які допомагають глибоко очистити шкіру, уникаючи розвитку хвороб та недосконалостей. Його навіть можна використовувати як зовнішній засіб, щоб уникнути зморшок, в’ялості та надлишку відмерлих клітин.

2. Покращує травлення

Цей простий засіб є чудовою підтримкою для здоров’я органів травлення. І чи є це мед має протимікробні та противірусні сполуки які допомагають запобігти розвитку кишкових інфекцій та проблем із шлунком.

Молоко діє як природний пребіотик, Згідно з цим дослідженням, проведеним лікарнею NISA Pardo de Aravaca (Мадрид), ідеально підходить для сприяння росту здорових бактерій, що захищають кишечник.

3. Молоко з медом для підвищення витривалості

З’їдаючи склянку молока з медом, організм отримує додатковий білок і вуглеводи комплекс, ефекти якого покращують швидкість метаболізму та продуктивність. Її споживання як вночі, так і вранці може дати поштовх фізичній та психічній енергії організму для більш активного дня.

Завдяки ферментам тваринні білки в молоці розщеплюються на основні амінокислоти, а потім перетворюються на білки, які можна використовувати як джерело енергії.

4. Поліпшує здоров’я кісток

Хоча молоко є одним з основних природних джерел кальцію, мед містить поживні речовини, що сприяють його засвоєнню в організмі. Тож речі, поєднання обох способів сприяє поліпшенню здоров’я кісток, і запобігає втраті щільності та міцності.

Це природний засіб, який знижує ризик розвитку остеопорозу та інші запальні розлади, які порушують добробут кісток.

5. Володіє антибактеріальними властивостями

Це дослідження, проведене Університетом султана Куабоса (Оман), доводить, що поєднання цих двох інгредієнтів має цікавий вплив на бактерії стафілокока, навіть перевершує мед, якщо його їсти окремо.

Мед має визнані протимікробні властивості, антибіотики та протизапальні препарати, які допомагають запобігти розвитку різних інфекцій.

Навіть, це простий засіб вважається союзником імунної системи, оскільки його прийом запобігає застуді, кашлю та іншим проблемам з дихальними шляхами.

6. Боріться з безсонням

Як ми вже згадували, і мед, і молоко сповнені активними сполуками, які викликають глибокий і спокійний сон, як зазначено в цьому дослідженні, проведеному Університетом Нортумбрії (Великобританія). Цей засіб застосовували з давніх часів для боротьби з безсонням, приходить замінити деякі рекомендовані препарати проти цієї проблеми.

Мед містить природні цукри та триптофан, які стимулюють виділення хімічних речовин, які допомагають добре спати. Це разом з поживними речовинами в молоці, сприяє підвищенню рівня серотоніну, нейромедіатор, пов’язаний з розслабленням та зняттям стресу. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному Університетом Джахангінагар (Малайзія).

7. Запобігає передчасному старінню

Деякі стародавні культури вважали цей засіб "еліксиром життя", оскільки його регулярний прийом запобігає погіршенню клітин та розвитку багатьох захворювань.

Ви смієте насолоджуватися цим напоєм? Додайте столову ложку меду у склянку теплого молока і насолоджуйтесь усіма його перевагами для відпочинку та здоров’я.

  • Michaëlsson, K., Wolk, A., Langenskiöld, S., Basu, S., Lemming, E. W., Melhus, H., & Byberg, L. (2014). Споживання молока та ризик смертності та переломів у жінок та чоловіків: когортні дослідження. BMJ (Інтернет). https://doi.org/10.1136/bmj.g6015
  • Haug, A., Høstmark, A. T., & Harstad, O. M. (2007). Бичаче молоко в харчуванні людини - огляд. Ліпіди у здоров’ї та хворобах. https://doi.org/10.1186/1476-511X-6-25
  • Богданов С., Юрендич Т., Зібер Р. та Галлманн П. (2008). Мед для харчування та здоров'я: огляд. Журнал Американського коледжу з питань харчування.

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.

Кокосова олія - ​​один із інгредієнтів природного походження, який може сприяти контролю над симптомами ...

Чи знаєте ви, як лікувати варикозне розширення вен пінопластом? Пам’ятайте, що варикозне розширення вен, яке ще називають варикозним розширенням вен, є проблемою обох ...

Спати, коли у вас плече сухожиль у плечі, може бути дуже незручно. Цей стан викликає біль, ...

Гастрит - це запалення слизової оболонки шлунка, спричинене різними факторами, такими як бактеріальні інфекції, погані харчові звички ...

Біль у шиї та плечах є однією з найбільш частих м’язових скарг у населення. Це проявляється як ...

Отримати засмаглу і рівну шкіру - це мода, яка залишається актуальною кожного літа. Підйом ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.