краще

Сьогодні схуднення часто розглядається лише як косметичне питання. Хоча це правда, що ми худі, як правило, виглядаємо краще, можливо, це одна з менш важливих причин.

Зручно пам’ятати, які є ті причини, про які ми так часто забуваємо, або що не надаємо того значення, якого вони заслуговують. У цій статті ми хочемо поговорити з вами про 6 причин, чому схуднення того варте.

1. Підтримання адекватної ваги є синонімом здоров’я

Звідки ти знаєш, ожиріння або надмірна вага самі по собі є проблемами зі здоров’ям. Насправді вони є причиною таких захворювань, як діабет або серцево-судинні проблеми. У найсерйозніших випадках це може спричинити навіть смерть. Наступна наукова стаття стосується ожиріння з різними патологіями, такими як рак, де це важливий фактор ризику.

Саме з цієї причини так важливо дотримуватися відповідного діапазону ваги, далеко від значень, які вважаються надмірною вагою або ожирінням. Звичайно, щоб схуднути, потрібно дотримуватися різноманітного та збалансованого харчування разом із правильним режимом фізичних вправ.

Тоді питання полягає в тому, що розуміється під поняттям "адекватний"? Ніхто не може сказати нам краще, ніж спеціаліст. Не чекайте більше і запишіться на прийом до дієтолога. І, якщо ви вирішили піти в тренажерний зал, не соромтеся запитати у свого тренера поради. Він знатиме, як сказати, що найкраще відповідає вашому фізичному стану.

2. Підвищення самооцінки

Не тільки коли у вас надмірна вага, правильна вага корисна для будь-якого настрою. Це пов’язано з тим, наскільки важлива наша зовнішність для самооцінки. Стверджувати інакше було б наївно. Однак наступний огляд стверджує, що просто схуднення недостатньо для підвищення самооцінки. Є й інші фактори, які впливають на це, це складна ситуація.

Тим не менше, Це не те саме, що сказати, що зовнішній вигляд переважає над іншими чеснотами, які роблять нас безперечно привабливими для інших людей. Тож факт, що збереження ваги змушує нас почуватись краще.

3. Активізує нас

Ще однією причиною схуднення є те, що це може допомогти нам бути більш активними та виконувати заходи, які раніше коштували нам більше праці. Це головним чином тому, що ми перебуваємо у кращому фізичному стані, що полегшує робити те, чого ти не міг інакше. Таким чином, ви будете відчувати себе легше і менш втомленими.

4. Втрата ваги допомагає нам досягти поставлених цілей

Схуднення - мета багатьох людей. Тому її досягнення позитивно впливає на них. Її досягнення викликає у них відчуття задоволення від досягнення чогось важливого. Це правда Втрата ваги - це вкладення сил, часу та зусиль. Бачити результати надзвичайно захоплююче.

Більше того, це може бути початком змін, які вам, мабуть, потрібно внести у свій спосіб життя. І, отже, це може бути першою з багатьох цілей, які ви ставите собі відтепер.

5. Втрата ваги допомагає зменшити стрес

Регулярні фізичні вправи також можуть допомогти нам зменшити стрес, якому ми піддаємося щодня. Це відбувається тому, що наше тіло виробляє більше ендорфінів, речовин, завдяки яким ми почуваємось добре і розслаблено. Отже, так доцільно регулярно займатися якимсь видом спорту.

Насправді наукова література запевняє, що практика регулярних фізичних вправ діє як анксіолітик для тих людей, які мають епізоди стресу або тривоги.

6. Дозволяє носити одяг, який ви хочете

Коли у вас оптимальна вага, майже будь-який одяг буде виглядати добре. Без сумніву, це щось дуже стимулююче для тих людей, які особливо дбають про одяг. Слід врахувати, що краса, добре зрозуміла, є естетичним перекладом здорового фізичного стану. Відчувати себе добре - це джерело задоволення, оскільки це покращує такі аспекти, як комунікабельність та емпатія.

Щоб мати на увазі!

Підтримання здорової ваги має багато переваг для здоров’я. Як з точки зору впевненості в собі, так і з метою профілактики тривалих захворювань, схуднення, як правило, завжди є успіхом.

Однак не забувайте віддавати себе в руки фахівця для цього завдання, і таким чином уникайте потрапляння в диво-дієти або в ситуації, які можуть загрожувати вашому здоров’ю.

  • Ріфкін, Дж. (2010). Емпатична цивілізація. Барселона: Пайдос.
  • Тижні, с. Педерсен, П., і Брислін, Р. (1979). Посібник зі структурованого досвіду для культурного навчання. Парк Ла Грандж, Іллінойс: Міжкультурна мережа.
  • Вільямс, К. В.; Маргато, Л. О.; Лі, Ч. Е .; Чой, М.; Лі, С.; Скотт. М. М.; Керол Ф. Еліас, К. Ф. та Ельмвіст, Дж. К. (2011). "Сегрегація гострого ефекту лептину та інсуліну в окремих популяціях дугоподібних нейронів проопіомеланокортину", The Journal of Neuroscience, 31 (37): 13147–13156.
  • Salaun H., Thariat J., Vignot M., Merrouche Y., Vignot S., ожиріння та рак. Рак бика, 2017. 104 (1): 30-41.
  • Мюррей М., Дордевіч А.Л., Бонхем М.П., ​​Систематичний огляд та метааналіз: вплив багатокомпонентних втручань у регулюванні ваги на самооцінку у підлітків із надмірною вагою та ожирінням. J Pediatr Psychol, 2017. 42 (4): 379-394.
  • Stubbs B., Vancampfort D., Rosenbaum S., Firth J., Cosco T., Veronese N., Salum GA., Et al. мета-аналіз. Психіатрія Res, 2017. 249: 102-108.

Ступінь з історії в Університеті країни Басків. Магістр з соціальних досліджень з Автономного університету Мексики. Кандидат соціальних наук (UAM, 2018).

Вона працювала копірайтером, менеджером спільноти та редактором. В даний час вона є професором соціальних наук.