Харчування
Робити це щоранку допоможе вам бути здоровішими
7 переваг пиття лимонної води щоранку
лимон, той жовтий і кислий фрукт, який ми використовуємо, щоб дати більше смак до деяких страв або для того, щоб ми готували лимонади освіжити коли справді спекотно. Що ви можете не знати, це сума Переваги що це може принести до вашого тіла лише одним фокусом: Почніть свій день зі склянкою тепла вода з лимоном.
Це порада від експертів Клініка Клівленда, Вони гарантують, що невеликі зміни можуть мати величезний вплив на здоров’я. Ось чому вони виділяються сім причин чому вживання лимонної води вранці покращить ваш стан Здоров'я.
Покращує травлення
Лимонна вода допомагає травленню
Кислота в лимоні допомагає розщеплювати їжу. Насправді, саме тому наш шлунок наповнений кислотами, шлунковими соками, які зменшуються в міру старіння. Цей фрукт допомагає нашому шлунку утримувати ці кислоти. Крім того, у випадку порушення травлення або коли ти страждаєш горіння шлунок лимонний сік полегшить симптоми. Його споживання також рекомендується Американським онкологічним товариством для стимулювання спорожнення кишечника.
Зберігає вас у зволоженому стані
На думку експертів клініки Клівленда, більшість з нас не п'ють такої кількості Вода що ми повинні - за даними багатьох досліджень, це повинно бути навколо два літри газети. Випивши вранці склянку води з лимоном, ваше тіло допоможе зволожитись і відновитися рідини що ви могли втратити за одну ніч. Як дізнатись, чи вистачило вам пити? Коли сеча має світлий колір.
Допомагає схуднути
Допоможіть зберегти лінію
В Інтернеті ходить багато чуток, які запевняють, що вода з лимоном рідка. Реальність така, що просто пити лимонну воду не змусить досягти вашої ідеальної ваги, але це так допомагає схуднути. Це тому, що лимон є сечогінний засіб, так це допомагає очистити наш організм і Уникайте затримки рідини.
Уникайте окислення
Лимони є джерелом фітонутрієнти, які речовини допомагають нашому організму захистити себе від хвороб. Крім того, фитонутрієнти надають нам властивості антиоксиданти що вони роблять з нами старішати краще.
Доза вітаміну С
Це джерело вітаміну С
Склянка теплої води і половина вичавленого лимона - лише 6 калорій для організму - змусять вас споживати шосту частину добової кількості вітамін С що нам має дати ваше тіло Енергія, захистити пошкодження клітин і допомагає ремонт травм що може бути в нашому тілі.
Ще одна доза калію
Допомагає нашому організму працювати з калієм
Крім вітаміну С, лимон є джерелом калію. Мінерал, без якого наш організм не міг би функціонувати: він необхідний для м’язового зв’язку, транспортує поживні речовини і відходи організмом, і - крім того - зменшує вплив солі на кров'яний тиск.
Запобігає появі каменів у нирках
Уникайте настирливих каменів у нирках
Остання причина, яку дає клініка Клівленда, щоб включити практику випивання склянки теплої води з лимоном у нашу процедуру, полягає в тому, що вона запобігає хворобливим каменям у нирках, які можуть утворюватися в наших нирках через дефіцит цитрату в сечі.