Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

калорії

Відкиньте одержимість, не рахуйте більше тих союзників зла і краще насолоджуйтесь їжею без хвилювання.

1. Оманливий

Просто підрахунок калорій трохи вводить в оману, тому що 1000 калорій фруктів - це не те саме, що 1000 калорій печива та тістечок, і тут воно стає трохи метушливим. Харчовий вміст набагато більше, ніж просто кількість калорій, яку він забезпечує І тому підрахунок калорій часом не може бути ефективним. Є багато причин відкинути математику в кулінарній галузі та краще зосередитись на реальному харчуванні кожної їжі.

(cc) Akane86 | Flickr

2. Важко бути точним

(cc) Чай | Flickr

3. Не надає поживної інформації про всю їжу

Калорії говорять про те, скільки енергії може дати вам певна їжа, але насправді це не говорить про багато іншого. Ви не знаєте, чи споживаєте ви насправді необхідні мікро- або макроелементи. Це той самий приклад, що і фрукти та тістечка, обидва можуть мати однакову кількість калорій, але один дає вітаміни та клітковину, а інший лише підвищить рівень цукру.

4. Цифри різняться

Більшість таблиць поживних речовин у продуктах базуються на дієті на 2000 калорій на день. Але насправді вам може знадобитися більше або менше ніж ті, залежно від вашого темпу життя. Наприклад, якщо ви спортсмен і дуже активна людина, вам, мабуть, потрібно більше 2000 калорій або навпаки, і оскільки упаковка ґрунтується на цих калоріях, це не означає, що вони забезпечують вам таке саме харчування, як і іншим.

(cc) mewall82 | Flickr

5. Етикетки не завжди правильні

Затверджено, що харчовий вміст на етикетках продуктів має певну похибку, тому ви ніколи не знаєте точно, скільки калорій ви споживаєте. Наприклад, дієтичні газовані напої насправді не містять калорій, але містять дуже мало калорій. вони можуть додати, що їх немає. Але потроху банка наповнюється, краще не рахувати їх.

6. Ви можете відпустити себе

AFP PHOTO DDP/JOERG KOCH

7. Труднощі з вживанням їжі, для якої ви не знаєте калорійності

Чи не перестанете ви їсти на вулиці лише тому, що не знаєте калорійності того, що їсте? Можливо, спочатку не, але якщо у вас з’являється ця одержимість калоріями, ви можете почати це робити, і це ні для кого не годиться. Краще продовжуй їсти, як хочеш, вправляйтеся і харчуйтесь здорово більшу частину часу. Насправді це не така складна робота, як це звучить.

Перестаньте рахувати калорії і краще базуйтесь на стовпах правильного харчування.