Реєстрація та підрахунок калорій є одним із найпоширеніших ресурсів, коли йдеться про турботу про свій раціон та прагнення схуднути. Однак це не єдиний варіант чи обгрунтована стратегія, але вона може мати і свої недоліки. Тож сьогодні ми їдемо п'ять причин відсутності калорій.
Якщо ви хочете подбати про свій раціон і сприяти зниженню ваги, ми рекомендуємо пам’ятати про це порахувати калорії Це не найкращий варіант досягти цього з наступних п’яти причин:
Оскільки підрахунок калорій є широко застосовуваним методом, коли дбаємо про своє харчування схуднути, Ми рекомендуємо розглянути ці п’ять причин перед початком роботи порахувати калорії.
Можливо, хорошим ресурсом може бути підрахунок порцій їжі, яку ми вживаємо, замість калорій кожної з них, щоб ми не стали такими жорсткими з їхнім реєстром або не захопились ним, і зробили його більш стійким та гнучким . дієта у часі.
Переглянута бібліографія | Am J Clin Nutr червень 2005 вип. 81 ні. 6 1298-1306; N Engl J Med 2008; 359: 229-241, 17 липня 2008 р. DOI: 10.1056/NEJMoa0708681
У Вітониці | Чи є сенс підраховувати калорії, які ми з’їдаємо?
У Вітониці | Ми не повинні захоплюватися калоріями
Зображення | Thinkstock
- Альтернатива п’яти вправ Burpees, щоб спалити багато калорій, якщо вам не подобається робити їх GQ
- П’ять низькокалорійних коктейлів, щоб насолодитися цим літом - інформація
- П’ять занять у спортзалі, щоб спалити більше калорій
- 7 чудових прийомів, щоб перестати рахувати калорії і жити здоровіше, мені цікаво
- Безкоштовні мобільні програми для підрахунку калорій до 2020 року