Це залежить від кількості калорій, яку змінить ваша вага.

Марія Бермудес

Четвер, 22 серпня 2019 р., О 14:55.

способів

І вам обов’язково слід уникати сидячого способу життя і робити мінімум фізичних вправ, інакше калорії будуть продовжувати накопичуватися в організмі.

Прості щоденні дії дозволять вам спалювати калорії, і цього разу ми представляємо 9 простих альтернатив, які допоможуть вам спалити 100 калорій.

Піднімайтеся і спускайтеся сходами протягом 11 хвилин

Це легке завдання, і ви можете знайти сходинки вдома, на роботі чи куди б ви не поїхали ... Намагайтеся не користуватися ліфтами.

Йога протягом 24 хвилин

Окрім фізичних вправ та допомоги у втраті калорій, йога буде вправою, яке розслабить вас і допоможе зменшити проблеми з м’язами та хребтом.

Прибирайте свій будинок протягом 30 хвилин

Окрім того, щоб уникати хвороб та не допускати потрапляння бруду з дому, підтримувати його в чистоті та в порядку підтримуватиме форму, оскільки ви будете спалювати калорії.

Піднімайте гирі протягом 15 хвилин

Ця інша дія допоможе вам зміцнити м’язи та підтягнути тіло.

Пройдіть біг протягом 10 хвилин

Це ідеальне заняття, яке додасть вам спритності, це дозволить вам дбати про свою серцево-судинну систему, втрачаючи калорії.

Танцюйте 14 хвилин

Танці розслаблюють вас, наповнюють енергією, створюють гарний настрій та допомагають схуднути, тому що ви спалите калорії.

Варити 34 хвилини

Пошук інгредієнтів, їх приготування, приготування передбачає постійний рух, це також дозволить вам контролювати кількість жиру та солі.

Вигулюйте свого вихованця

Займайтеся любов’ю протягом 27 хвилин

Нічого кращого, ніж бути з людиною, яку ти кохаєш, що піднімає твій настрій, це момент насолоди і навіть краще, якщо це допоможе тобі спалити калорії та схуднути.