Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

помилок

Щоб не впасти знову, ми розповімо вам 5 помилок, які роблять вашу їжу ще більш калорійною.

У вишуканій вправі з приготування їжі ми помічаємо, що приправляємо і додаємо нескінченні інгредієнти, щоб зробити фінальну страву дуже смачною. У цьому завданні ми додаємо кілька калорій, які можуть збільшити вашу вагу разом зі смаком.

Якраз коли починається спека, проблема з вагою є пріоритетом, який триває до початку осені в південній півкулі. З цієї причини ми хочемо залишити вам кілька слушних порад, які з’являються на сайті Entre Mujeres, де вони розповідають нам про деякі продукти та калорії, що додаються при їх приготуванні, враховуючи їх у 100 грамах або 100 мілілітрах у випадку молоко.

Пшениця

Макарони

Якщо ми їмо локшину, відварену лише з сіллю та з соусом для філе (помідор, зелена цибуля та лавровий лист), ми включаємо 115 калорій. Але якщо ми вибираємо пельмені, ми переходимо до 145, а варені капелети складають 190.

Молоко

Якщо ми п'ємо молоко, ми включаємо 44 калорії. Якщо ми обробляємо його для отримання цільного йогурту (більш концентрованого продукту), ми даємо організму 98 калорій. Якщо ми споживаємо сир (отриманий з переробленого та припаркованого молока, яке не виробляється природою), наприклад, типу порту Салют, ми даємо організму 313 калорій. Якщо натомість це тертя пармезан (більше припаркований та перероблений), ми споживаємо 475.

Наприклад, кип’ятіння картоплі для вживання додає 80 калорій; Якщо ми готуємо його з олією, ми призводимо до того, що в наше тіло потрапляє 162 калорії. Так, це набагато більше.

М'ясо

Думки про те, що робити воду чи смажене на грилі, можна чудово перетворити на цифри. Наприклад, стейк з філе на грилі забезпечує 119 калорій. Смажена телятина міланеса додає 310 калорій.

Крім того, в Entre Mujeres вони надають кілька корисних порад, яких слід дотримуватися. Зробіть кілька приміток:

  • Віддавайте перевагу готувати їжу на грилі, запечену або відварну.
  • Уникайте смаженої їжі, щоб ваші калорії не накопичувались як додатковий бал за кілограм.
  • Їжте їжу з мінімальною можливою обробкою.
  • Важливо: всю їжу, яка забезпечує більше 200 калорій на 100 грамів, потрібно їсти обережно.
  • Уникайте соусів на основі вершків, олії чи масла. Кожні 100 грам вершкове масло забезпечує 760 калорій, молочні вершки 400 та олія 900.