Ви харчуєтеся важко, але баланс не показує змін або навіть не відчуває збільшення ваги? Помилка не обов'язково у вашому методі!

Існують приховані фактори, про які ви навіть не знаєте, можуть призвести до зайвих кілограмів, будь то гормональна зміна або побічний ефект препарату. Тепер ви можете дізнатися, що може бути за зайвою вагою.

1. Депресія

Багато антидепресантів можуть спричинити збільшення ваги. Без лікування ви, як правило, відчуваєте анорексію, але як тільки вам стане легше, ваш апетит, ймовірно, також посилиться. Це не означає, що слід негайно припинити прийом ліків, оскільки це лише зашкодить вам. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви відчуваєте, що ваші симптоми депресії вщухли, тому можливо зменшити дозу або перейти на інший антидепресант.

2. Ліки

Багато ліків можуть спричинити збільшення ваги, такі як прийом гормону, стероїдів, бета-блокаторів при серцевих захворюваннях, але також можуть бути ліками проти мігрені. Якщо ви вважаєте, що ваші ліки можуть спричинити зайву вагу, поговоріть зі своїм лікарем, який оцінить ваш стан та призначить інший вид ліків.

3. Повільне травлення

В ідеалі після їжі починається перетравлення їжі, але певні ліки, дієта з низьким вмістом клітковини та відсутність травних бактерій також можуть спричинити запор або уповільнення обміну речовин. Ви можете допомогти усунути запор пробіотиками, а також правильне зволоження та багата клітковиною їжа також є ключовими. Якщо симптоми не зникають, зверніться до лікаря, оскільки проблема може бути пов’язана з гіпотиреозом або проблемою нервової системи.

4. Нестача вітамінів

Нестача заліза, вітаміну D або навіть магнію може спричинити збільшення ваги. Ви відчуваєте слабкість, слабкість, тому намагаєтесь трохи налаштувати рівень енергії на цукор, що є прямим шляхом до зайвих кілограмів. Можна замінити залізо червоним м’ясом, магній горіхами, але замінити вітамін D не так просто, особливо взимку. Якщо ви хочете прийняти окреме ліки, спочатку поговоріть зі своїм лікарем, особливо якщо у вас проблеми зі щитовидною залозою або, можливо, резистентність до інсуліну.

ожиріння

5. Старіння

Це ніхто не може усунути, справа в тому, що ваш метаболізм у 40-х роках повільніший, ніж у двадцять, тому ваше тіло зберігає більше жиру. Але не потрібно панікувати, просто змініть дієту. Вибирайте нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти, а також зменшуйте споживання вуглеводів (але не пропускайте).

6. Розлади опорно-рухового апарату

Скрізь, де у вашому тілі виникає якесь хронічне захворювання, будь то стегна, ноги чи кістки, біль має сенс для вас менше рухатися, а небажані кілограми непомітно підкрадаються. Якщо біг, їзда на велосипеді є чорним списком, можливо, ви захочете відвідати фізіотерапевта, який допоможе скласти план тренувань, який щадить ваше тіло, але тим часом ви можете зберегти свою фізичну форму, щоб уникнути зайвих кілограмів.

7. Синдром Кушинга

Це досить рідкісне захворювання, тому його не часто розпізнають. Причиною захворювання може бути, серед іншого, підвищення рівня кортизолу, що виробляється в корі надниркових залоз, і гормонів, які змушують цей орган працювати більше. Типовими симптомами ожиріння, особливо на животі, є розтяжки, тоді як кінцівки, як правило, стоншуються. Обличчя буде круглим і рудуватим. Якщо ви відчуваєте ці симптоми і не можете пов’язати збільшення ваги з недостатнім харчуванням та малорухливим способом життя, вам неодмінно слід звернутися до лікаря, який розпочне складне розслідування, щоб з’ясувати, чи справді ця хвороба стоїть за ожирінням і чи доведено, що воно починається його управління також.