Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

розуму

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами


Щоб підтримувати здоровий розум на всіх етапах життя, недостатньо проявляти інтелект, потрібно також внести певний внесок, щоб підтримувати його у тонусі та спритності. Зелений чай, капуста або овес - це частина продуктів, які пропонують користь не тільки для тіла, але і для нашого розуму. Якщо ви хочете знати, які інші продукти корисні для вашого розуму, приєднуйтесь до нас, і ми розповімо вам про це на кухні Алімерки. Пішли туди!

Великий союзник проти втоми, кава. А також з пам’яті! Щоб розпочати день або в середині дня, коли нам важко закінчити день, кава та, зокрема, кофеїн, не тільки здатні зменшити втому та підвищити концентрацію, але також здається, покращує довготривалу пам'ять. Візьміть це до уваги та використовуйте його належним чином!

Шоколадний, чорний! Він містить у своєму складі антиоксидантні речовини, які, згідно з різними дослідженнями, вказують на це покращує пам’ять, хоча цей ефект зникає при поєднанні з молоком. І оскільки час від часу ніхто не бере ласощі, ми залишаємо вам цей рецепт торта з авокадо та шоколаду, щоб ви могли насолоджуватися турботою про себе.

Перейдіть на зелений чай! Деякі дослідження вказують на нього як на відповідального за уповільнюють старіння мозку і тим самим борються з появою нейродегенеративних захворювань. Це також дуже заспокійливий напій у часи холоду та освіжаючий, коли спека починає стягуватися. Незалежно від того, зима це чи літо, ви завжди можете мати її під рукою, щоб насолодитися нею та отримати переваги звичайного споживання. Спробуйте цю граніту з дині та зеленого чаю, вона стане вашим улюбленим напоєм цього літа!

Для молодого розуму синя риба. Завдяки вмісту омега-3 жирна риба (скумбрія, сардина або лосось) допомагає затримати зниження когнітивних здібностей та надає захисну дію проти нейродегенеративних захворювань. Він також бореться із запальними проблемами, які можуть негативно вплинути на наш мозок.

Капуста, корисна для нейронів. Приготування капусти як і інших зелені листові овочі, посилює його захисний ефект для нашого мозку. Здається, причина полягає в тому, що речовина, відповідальна за цей ефект, активується, коли овочі готують, подрібнюють або жують. Приготування їжі не завжди означає втрату харчових переваг!

Вівсянка, модна крупа, яка також корисна для здоров’я. Вживання вівса допомагає контролювати рівень глюкози та холестерину, таким чином покращуючи загальний стан здоров’я та забезпечуючи належне здоров’я мозку. Якщо ви їх ще не пробували, рекомендуємо зробити це з цією смачною какао-кашею.

Фізичні вправи, найкращий союзник для мозку. Як ви вже знаєте, те, що ви їсте, впливає на ваше тілесне здоров'я, а також на ваш розум. Тож якщо ви добре харчуєтесь, почуваєтесь добре, а якщо їсте не так добре, рано чи пізно щось почне піти не так. Добре так на додачу до добре харчуйтеся, робіть зарядку регулярно фізично, ви будете посилювати благотворний вплив на ваш мозок.

Отже, тепер ви знаєте, харчуйтеся правильно і регулярно займайтеся спортом!