Світ їжі все більше вивчається. Існує багато дієт, які виникають щороку, після вивчення дієтологів не лише для того, щоб допомогти нам вести здоровий спосіб життя і скинути зайві кілограми, а й для того, щоб виправити невеликий дисбаланс здоров’я або регулювати щось, що не працює належним чином в нашому організмі. Точно, дієта Dash - це поєднання обох. Спочатку створений для зниження артеріального тиску за допомогою дієти, це також здоровий спосіб схуднення. Ми розповідаємо вам, з чого він складається.

найвища

Що таке дієта Dash?

Дієта Dash була спочатку створена, щоб допомогти зменшити проблеми з гіпертонією. Тире означає дієтичні підходи до зупинки гіпертонії, що означає лікування їжею до зупинки гіпертонії. Це дієта з низьким вмістом солі та високим вмістом фруктів, овочів, цільного зерна, нежирних молочних продуктів та нежирних білків. Як ми вже говоримо, хоча дієта спочатку була створена, щоб сприяти зниженню артеріального тиску, з часом було показано, що її рекомендації допомагають підтримувати здорову дієту і, отже, худнути. Фактично, Поряд із середземноморською дієтою, вона вважається одним з найбільш здорових способів схуднення..