ранкових

Деякі ранкові ритуали можуть допомогти вам зберегти здоровий спосіб життя та зменшити целюліт. Це в основному дуже прості заходи, такі як вживання достатньої кількості води протягом дня.

Слід мати на увазі, що целюліт є загальною естетичною проблемою, яка, враховуючи її складність, з ними не можна боротися за допомогою однієї конкретної міри, а скоріше, за допомогою набору корисних звичок. Щодо них, очевидно, що узгодженість і сталість є двома ключовими факторами.

Ранкові ритуали для пом’якшення целюліту

Перш ніж я почну розповідати вам про ранкові ритуали, які можуть допомогти вам пом'якшити целюліт, необхідно уточнити, що жоден з них сам по собі не може дати результату. Отже, ви завжди повинні намагатися підтримувати здоровий спосіб життя, щоб отримати користь.

1. Пити воду

Науково не доведено, що пиття води натщесерце дає особливу користь. Тим не менше, випивши склянку води, прокинувшись, є хорошим способом зволоження провівши кілька годин відпочинку, не вживаючи рідини.

Є люди, які вирішили додати шматочок лимона або апельсина у склянку води, щоб надати їй певного смаку і, таким чином, більше насолоджуватися напоєм. Ви теж можете це зробити!

Хороша гідратація допомагає організму правильно виконувати свої функції; і це включає підтримку здоров’я шкіри.

2. Вправа

Заняття спортом - найкращий спосіб пом’якшити целюліт і підтримати здоров’я шкіри, в загальних рисах. Тому зручно встановлювати режим, щоб потроху звикати бути активними.

Є тренери, які вважають, що хороший режим вправ для усунення целюліту - це той, який допомагає вам нарощувати м’язи. Таким чином ви спалюєте накопичений жир і формуєте ту шкіру, де вже з’явився целюліт.

Важливо, щоб з самого початку ви усвідомлювали, що для того, щоб побачити перші результати, вам знадобиться принаймні місяць. Серед найбільш рекомендованих вправ є:

  • Розтягування.
  • ABS.
  • Косі хрускіти.
  • Вгору-вниз по сходах.

Важливо бути терплячим, коли справа доходить до перегляду результатів. Ви не оціните великих змін у перший місяць, оскільки вони з’являються лише через 6 тижнів безперервних вправ. Найголовніше - не падати духом і, перш за все, не припиняти вправи, коли ви вже маєте бажані результати.

Ми пропонуємо наступну вправу:

3. Чистіть шкіру

Хоча це не науково доведено, поширена думка свідчить про це чистка шкіри насухо (перед душем) допомогла б полегшити целюліт. Необхідно мати щітку з натуральної щетини (інакше ви можете подряпати або пошкодити шкіру) і повільно рухати її по шкірі, зверху вниз. Ніколи енергійно не натираючи.

Цей ритуал допоможе поліпшити кровообіг і тим самим пом'якшити целюліт.

4. Нанесіть на уражену область антицелюлітний крем

Після чищення шкіри та душу можна нанести антицелюлітний крем на найбільш уражені ділянки. Щоб дізнатися, який з них може бути найкращим для вас, ви можете проконсультуватися з дерматологом.

  • Жоден крем не усуне целюліт сам по собі, отже, ви повинні підтримувати здоровий спосіб життя.
  • За поширеною думкою, найкращі креми для усунення целюліту - це креми з формулами, багатими антиоксидантами і кофеїн, але ви можете використовувати будь-який інший за вашим уподобанням.
  • Наносячи крем, слід робити це м’якими круговими рухами.

5. Їжте здоровий сніданок

Усі ранкові ритуали з усунення целюліту, які ми рекомендуємо, будуть мало корисними, якщо ваша дієта не буде здоровою. Таким чином, найкраще, це те, що ви намагаєтеся поліпшити свої харчові звички (залежно від того, що скажуть вам лікар та дієтолог).

Хороший сніданок - це ключ до збереження здоров’я шкіри. Обов’язково включайте різні фрукти, оскільки вони не тільки багаті різними поживними речовинами та клітковиною, але й іншими.

6. Носіть вільний одяг

Забудьте про тісний одяг! Щодня найкраще носити зручний одяг, який не є ні тісним, ні тісним. В іншому випадку все, що вам потрібно буде зробити, це погіршити появу целюліту.

7. Зменште споживання кави

Вранці багато людей випивають чашку кави, щоб активізуватися. Це непогано, якщо ви не споживаєте занадто багато кави протягом усього дня.

Коли у вас целюліт, найкраще уникати вживання кави, безалкогольних напоїв та солодких напоїв загалом, оскільки це лише погіршує проблему. Найкраще споживати достатню кількість води протягом дня і натуральні напої, без цукру.

Пийте каву в першу чергу вранці, якщо хочете, але уникайте цього напою решту дня. Віддавайте перевагу воді та фруктовим сокам.

З целюлітом борються добрими звичками

Ми сподіваємось, що ці ранкові ритуали допоможуть вам підтримувати здоровіший режим, який утримує целюліт. Пам’ятайте, що наполегливість завжди буде вашим найкращим союзником, і якщо у вас виникнуть запитання, найкраще проконсультуватися з лікарем.