робиш

Де ти робиш помилку? Ваша дисципліна завидно - ви тренуєтесь і харчуєтесь здорово. Тим не менше, втрата ваги все ще знаходиться в стагнації. Ось можливі причини.

Нестача сну

Чим коротша ніч, тим більший апетит. На жаль, це просте рівняння справедливо. Можливо, ви помітили, що втома змушує вас постійно щось їсти. Це природно, організм без енергії просить її доповнити. Як і не з їжею!

Нелюбов до спорту

Хоча ви займаєтеся спортом, але не любите цим займатися. Ви, напевно, обрали вид спорту, який вам просто не підходив, і ви повинні його подолати. Ваш позитивний настрій та мотивація зникли! Тому, навіть якщо ви тренуєтесь, ви можете не робити цього на сто відсотків. Тоді результати виглядають трохи повільнішими.

Дефіцит вітаміну D

Як повідомляють багато досліджень, вітамін D відіграє важливу роль у втраті ваги. Нестача цього вітаміну в організмі може уповільнити цей процес.

Невинність оточення

Іронічні зауваження чи навіть глузування? Це не допомагає вашій мужності в боротьбі з вагою. Якщо у вас є вороги навколо, вам краще уникати їх і мовчати про свої плани перед ними. Довіряйте лише тим, хто отримує підтримку. Вам потрібно зміцнити своє рішення і не слухати, наскільки марною є ваша боротьба.

Довгі вихідні

Доведено, що у вихідні та вихідні дні ми схильніші до більш калорійних продуктів. Можливо, через нудьгу чи відчуття більшого розслаблення це просто трапляється. Тому не можна забувати, що навіть у вихідні дні потрібно їхати за планом і дотримуватися правил, яких ми дотримуємось протягом робочого тижня. Також у дієті або фізичних вправах.