Інфаркт давно вразив не лише людей похилого віку, але не виняток і той, що вражає 20-річну людину. У цьому винні не тільки такі загальновідомі фактори, як стрес, неправильне харчування, ожиріння або куріння, але і кілька інших речей, про які ви можете навіть не знати. "Він демонструє сильний і сильний біль у грудях в області грудини з випромінюванням лівої руки, шиї, між лопатками або шлунком. Цей біль часто супроводжується так званими вегетативними симптомами - пітливістю, відчуттям або блювотою, слабкість, непритомність ", - сказав він. Професор Мілош Таборський, завідувач Першої внутрішньої кардіологічної клініки університетської лікарні та Палацького університету в Оломоуці.
Хоча серцевих нападів не уникають навіть люди, які дотримуються принципів хорошого способу життя, загалом вірно, що здоровий спосіб життя - найкраща профілактика. Можливо, ви знаєте найвідоміших «винуватців» серцевого нападу, але знаєте, як можна завдати шкоди своєму серцю.?
1. Рівень холестерину
Кожна людина потребує холестерину, щоб організм нормально функціонував. Це допомагає, серед іншого, переробляти жири, і організм здебільшого виробляє їх сам у печінці, частково ми потрапляємо в організм через їжу. Холестерин поділяється на "хороший" (ЛПВЩ) і "поганий" (ЛПНЩ). Більшість людей знають, що високий рівень холестерину небезпечний. Хоча ми цього взагалі не відчуваємо, це не болить нас і зазвичай не має помітних симптомів, збільшує ризик серцевого нападу, стенокардії або інсульту.
Здорова людина, а точніше її організм, може впоратися зі своїм балансом, але в разі спадкових схильностей, надмірної ваги або поганого способу життя виникає проблема. "Поганий" холестерин перемагає "хороший". Його рівень підвищується і осідає на стінках судин.
Першим кроком є налаштування меню. Оскільки серед продуктів харчування найгіршими серед них є насичені жирні кислоти, які містяться в основному у тваринних жирах (таких як бекон, жирне м’ясо, ковбаси, вершки, масло та жирні сири). Навіть прості цукри в малині погано працюють. "Рівень холестерину ЛПНЩ не повинен перевищувати 3 ммоль в одному літрі крові, а рівень холестерину ЛПВЩ повинен бути вищим за 1 ммоль", - зазначає імунолог Яна Ханзлікова з Інституту імунології та алергології в Пльзені. Низький рівень ЛПВЩ є третім за значимістю ризиком серцевого нападу. У цьому винен поганий спосіб життя та погане співвідношення жирних кислот омега-6 та омега-3. Тому додайте до свого раціону більше риби, свіжих фруктів та овочів, горіхів та рослинних олій, наприклад, за допомогою якісних маргаринів.
2. Підступна інфекція
Якщо ви захворіли на грип чи інше інфекційне захворювання верхніх дихальних шляхів, у вас є до п’ятикратного ризику серцевого нападу, ніж зазвичай, протягом перших трьох днів. Інфекція може прискорити запальну реакцію, що в крайньому випадку може призвести до інфаркту або інсульту. "Хвороба грипу також спричиняє пошкодження серцевого м'яза або перикардит", - додає кардіолог Хедвіга Черна з лікарні в Мельніку. Ви можете захиститися, зробивши щеплення проти грипу або іншими способами: їжте щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів на день, пригощайте себе часником, імбиром чи чилі, регулярно мийте руки, не паліть, займайтеся спортом та спробуйте щоб відпочити і виспатися.
3. Проблеми з нирками
Навіть люди, які не страждають нирковою недостатністю, але лише дещо ослабли, на думку лікарів, мають значно вищий ризик серцевого нападу. Тому непогано починати зміцнювати нирки одразу. Наприклад, за допомогою трав.
Для нирок, наприклад, добре підходять золотушка, петрушка, хвощ, кропива або листя берези. Однієї горбистої чайної ложки однієї з цих трав вистачає на чашку чаю, і рекомендується випивати два чаї на день протягом принаймні одного тижня. Також намагайтеся не застуджуватися і обмежуйте солену і гостру їжу.
4. Міське життя
Ви щодня стоїте в колоні, їдете на роботу на велосипеді, але на жвавих та пильних міських дорогах чи їдете на громадському транспорті? Тоді у вас є до двох разів ризик серцевого нападу в порівнянні з щасливчиками, які живуть і працюють у селі. Так само люди, які живуть на жвавій дорозі, вмирають майже вдвічі більше від серцевих та легеневих захворювань. "Хронічний шум сприяє збільшенню стресу, що є одним з основних факторів ризику серцево-судинних захворювань. А забруднене повітря може сприяти підвищенню ризику хронічних респіраторних захворювань, що також збільшує ризик серцево-судинних захворювань", - пояснює кардіолог Черна.
Безперервний шум, багато людей, забруднене повітря та стрес на тілі не допомагають, тому намагайтеся хоч трохи збалансувати їх здоровим способом життя. Як можна частіше вирушайте на природу, будь то пішки або на велосипеді, регулярно відпочивайте і не забувайте про вітаміни.
5. Відміна аспірину
Медики встановили, що у пацієнтів із серцевими захворюваннями підвищений ризик серцевого нападу принаймні протягом тижня після припинення лікування аспірином або іншим протизапальним препаратом. "Пацієнти з підтвердженою ішемічною хворобою серця використовують аспірин як основне ліки на все життя, тому його припинення дійсно збільшує ризик інфаркту міокарда.
6. Псоріаз
Пацієнти з більш важким псоріазом мають такий же високий ризик серцевого нападу, як і люди з діабетом. Це пов’язано не лише з тим, що вони схильні, наприклад, до надмірної ваги або високого кров’яного тиску, а й тому, що псоріаз - це аутоімунне розлад, який може спричинити хронічне запалення, що призводить до інфаркту. На жаль, профілактики проти неї немає, винні генетичні схильності чи аутоімунні порушення. Однак стрес, інфекційне захворювання або деякі ліки можуть прискорити появу або погіршити симптоми. Ось чому важливо лікувати його і, по можливості, уникати стресових ситуацій.
7. Погане очищення зубів
Бактерії, які викликають карієс та пародонтоз, можуть проникати в кров, де вони сприяють утворенню тромбів. Потім вони можуть спричинити інфаркт або інсульт. Оскільки погана гігієна зубів також може призвести до багатьох інших проблем, важливо регулярно проходити огляди у стоматолога, а також у гігієніста зубів, який навчить вас правильній техніці чищення зубів, порекомендує відповідні засоби та нарешті очистить ваш зуби професійно.