Переважна більшість людей любить випити склянку-другу алкоголю, коли ми виходимо з друзями, з партнером і навіть сім’єю. Будь то пиво, вино чи будь-який інший спиртний напій.

Правда в тому, що, приймається в міру, Алкоголь не повинен бути поганим, однак, коли ми повністю виключаємо його зі свого життя, користь вражає.

Це 7 змін, які відбуваються у вашому організмі, коли ви перестаєте вживати алкоголь

1- Ви будете спати краще

Однією з багатьох змін, яку ви помітите, переставши вживати алкоголь, є те, що ви будете краще спати. Хоча спочатку алкоголь робить вас сонливими, він робить вас неспокійною всю ніч, тому ви не отримуєте адекватного відпочинку.

2- Ваш ризик раку зменшується

Багато людей знають, що вживання великої кількості алкоголю може негативно впливати на печінку, але це може негативно впливати і на інші органи.

За даними Національного інституту раку, вживання алкоголю пов’язане з раком молочної залози, голови, шиї, печінки, стравоходу та колоректального раку.

тілом
Scharfsinn/Shutterstock

3- заощадити гроші

Це здається дурним, але відмова від алкоголю в довгостроковій перспективі має багато фінансових вигод. Уявіть, скільки пляшок води ви можете придбати за тих 12 або 13 євро, які вам коштує одна пляшка алкоголю.

4- Ви будете менше їсти

Дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, пояснює, що алкоголь впливає на споживання їжі. Насправді вони показали, що навіть ті, хто вживав алкоголь, помірковано їли більше і поганіше під час пиття. Тому відмова від алкоголю може допомогти вам харчуватися здоровіше.

5- Ви схуднете

Окрім того, що ви їсте менше, ви також усунете непотрібні калорії, які вживаєте, вживаючи алкоголь. Алкоголь містить велику кількість цукрів, які, крім шкоди вашому організму, призводять до набору ваги. Тому, якщо ваша мета - скинути зайві кілограми, уникайте цього будь-якою ціною.

6- Ваша шкіра буде виглядати набагато здоровішою

Алкоголь може завдати серйозної шкоди шкірі, викликаючи зневоднення та запалення. Відмова від алкоголю не тільки зробить вас більш зволоженими, але і зменшить вугрі та почервоніння.

7- Це полегшить кислотний рефлюкс

За даними Національної медичної бібліотеки США, вживання алкоголю може бути фактором ризику гастроезофагеальної рефлюксної хвороби. Зокрема, алкоголь розслабляє м’язи між шлунком і стравоходом, тим самим дозволяючи шлунковій кислоті знову підніматися.

Якщо ви вживаєте алкоголь щодня, навіть помірковано, перші кілька днів ви, мабуть, будете відчувати симптоми абстиненції і страждаєте безсонням, занепокоєнням, депресією, пітливістю тощо.

Кзенон/Шуттерсток

Приблизно через тиждень ви почнете помічати деякі перші позитивні переваги, такі як втрата ваги та покращення шкіри. Із часом ви побачите, як ви почуваєтесь набагато здоровішими, і вам нічого не коштує замінити ці напої водою або фруктовими соками.