Це одна з перших страв, яку ми зупиняємо, починаючи дієту. Однією з переваг є те, що затримана вода виводиться з організму.

відбудуться

Коли людина хоче негайно схуднути, вона замислюється про припинення споживання хліба. Але, Наскільки ефективним є результат залишення цієї їжі? Іспанський журнал Жіноче здоров’я склав список із п’яти речей, які трапляються з тілом, коли ми залишаємо хліб.

Ви втрачаєте воду: Перший ефект, який ви помітите, - це те, що ви худнете дуже швидко, але не сподіваєтесь, оскільки ви втрачаєте не жир, а воду. Коли споживання вуглеводів закінчено, і організм використовує запаси глікогену, втрачається багато води.

Вплив на серце та діабет: Тип зерна, яке ви споживаєте у своєму хлібі, безпосередньо залежить від ефекту, який він виробляє. Наприклад, рафіновані вуглеводи збільшують ризик серцевих проблем та діабету другого типу. І навпаки, Американська асоціація серця вказує, що цільні зерна можуть покращити рівень холестерину в крові та зменшити серцеві захворювання, інсульт, ожиріння та діабет другого типу.

Менше енергії: У цільних зернах є залізо, магній і вітамін В, які всі необхідні для підтримки сили в організмі.

Запор: Зерна допомагають збалансувати рівень клітковини в організмі, який, крім того, допомагає вам ходити у ванну, стабілізують рівень цукру в крові, запобігають ожирінню та хронічним захворюванням.

Тяга зменшується: Дослідження, опубліковане Американським журналом клінічного харчування, вказує на споживанняабо вуглеводи викликають залежність та звикання до певної їжі, тож у вас більше бажання їсти певні продукти. Якщо їх виключити з вашого раціону, ви не будете мати до них тяги.