Ви коли-небудь пробували взагалі прощатися з цукром? Якщо виключити його зі свого раціону, може статися багато (дивовижних) речей. Ми розповідаємо вам, які саме.

вашим

Ми в шоці (і не пишемо це з великої літери, щоб не панікувати). У нашій подорожі до набагато більш “фітнесу” та здорового життя ми відкрили багато речей. Перший - і що залишив нас без слова -? Легкі продукти не настільки корисні для здоров'я, як нам спонукали вірити весь цей час. Так, нас обдурили. Сама кількість цукру, яку ми ненароком споживаємо, настільки очевидна (просто прочитайте етикетку інгредієнта), що ми переосмислюємо, як би ми могли не вийти з пастки набагато раніше.

У цьому процесі до повнішого та більш «пристосованого» життя (ми говоримо «ні» ультра-обробленим, за висловом Карлоса Ріоса), ми намагаємось повністю відкинути цукор. І це те, що, крім оздоровлення цим процесом, наше тіло переживатиме момент „детоксикації”, який не лише буде загальним корисним у довгостроковій перспективі, але і принесе помітні покращення з кожним днем, що змусить нас почуватись набагато краще.

Що відбувається без відмови від цукру? Наступний:

У всьому є цукор

Якщо ви витратите дві хвилини на читання інгредієнтів мінімально обробленої їжі, ви зрозумієте, що все - і коли ми говоримо, що ВСЕ - містить цукор. Навіть сама несподівана їжа займає трохи. Наше здивування прийшло особливо тоді, коли ми зрозуміли жахливі кількості цукру в каструлі смаженого томатного соусу. Якщо ви думали, що цільнозернові макарони із спельти (повністю здорові самі по собі), укомплектовані томатним соусом, є цілком здоровою їжею, подумайте двічі. Брехня. Те, що ви втрачаєте, вибираючи цей вид макаронів, ви отримуєте, споживаючи цукор у соусі. Моральний? Ви будете уважно читати інгредієнти їжі перед тим, як їх з’їсти, що ми мали робити з самого початку.

Ви дозволите своїй творчості літати

Відмовитись від цукру - це все одно, що відмовитися від залежності, яка робить вас дуже щасливим (у нас? Покупки можуть бути дуже вагомими). Це буде коштувати вам, але потроху ви будете почуватись краще, з меншим занепокоєнням, а найкраще - те, що солодкі потяги, які раніше були необхідними, зараз не будуть турбувати. Так, потрібен час, але якщо ви хочете харчуватися здорово і насичено, ви розпустите свою фантазію, і в кінцевому підсумку ви зробите все для себе вдома зі здоровою їжею. Наприклад, якщо ви безумовний шанувальник граноли, але ви не можете знайти здорову, ви можете зробити її самостійно, вдома і точно знаючи, які інгредієнти вона містить. Чим ви хочете його підсолодити? Використовуйте дати. Це легко, якщо ви вкладете трохи часу.

Ви будете харчуватися здоровіше (так ви схуднете)

Це здається очевидним, але ви помітите вплив навіть на свою енергію. Більш креативно займаючись улюбленими справами здорово, ви будете харчуватися краще. Якщо ви харчуєтеся краще, ви схуднете. Але ви також виявите, що відмова від ультра-оброблених не повинна бути нудною. Є тисячі корисних і апетитних рецептів із справжньою їжею, які змусять вас насолоджуватися обідом. Ви отримаєте натуральний цукор із фруктів, тож у хвилину занепокоєння ви можете вдатися, наприклад, до банана. І це те, що, незважаючи на сказане, ні: банан не товстить вас: це брехня.